每天早上只吃一个苹果，会对身体带来哪些影响？

Question

如题所述

Answer 1

苹果虽然是营养价值丰富的水果，对人体健康的维护也很有意义，但最好的做法并不是早晨空腹先吃一个苹果，而是起床后过个几分钟再吃。苹果是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。据说“每天一苹果，医生远离我”。昨晚饭后至当日早餐前一般超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨甚感疲劳。空腹吃苹果一个，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛，空腹吃苹果，神奇的“苹果酚”：苹果中含有一种多酚类， 极易在水中溶解，因而易被人体所吸收。优质红富士所含的“苹果酚”比普通苹果高10％－20％。这种神奇的“苹果酚”具有七种功效

首先，苹果属于寒凉水果，如果脾胃虚寒的人在早晨空腹食用，会引起腹痛腹泻，长期这么做，还会导致脾胃功能失调，引发消化不良。首先要确定的是每天吃苹果是个好习惯，关于每天的什么时间吃，为什么要吃，吃了具体有什么好处，吃几个更好，搭配什么吃，坐着还是站着或者是躺着吃哪种方式更好吃，稍等慢慢道来。

有专家指出，苹果含有大量糖类，昨晚饭后至当日早餐前一般超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类对于健康人来讲，早上是完全可以空腹吃水果的，但是，对于胃肠有问题的朋友，尤其是很容易反酸的朋友，建议还是不要空腹吃为好，可以吃完早餐再吃苹果。以更好的吸收

Answer 2

1、预防骨质疏松 苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，有效预防钙质流失。医学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。
2、抗击癌症 研究发现，与每天吃苹果少于1个相比，每天吃苹果1个以上可以使结肠直肠癌、食道癌、喉癌、乳腺癌和卵巢癌等癌症发生危险降低9%~42%。苹果除了含有传统的营养素和膳食纤维外，还富含黄酮类化合物，后者为天然的抗氧化剂，有较强的抗癌作用。
3、防牙病 苹果中单宁酸有助于防止牙周病。吃苹果还有固牙洁齿的作用。建议：每天吃一个苹果。
4、防治贫血，不少孩子饮食习惯不当，长期的营养不良导致面色蜡黄、贫血。不过，坚持早上一个苹果便可有效改善。

Answer 3

第1点还是促进身体的代谢，对代谢非常有好处，第2点会促进你身体的这个呃肌肉的蠕动对于身体很有好处，第3点会让你的肠胃排毒，这个时候你的身材会变得很好。

Answer 4

会让你的身体变得非常的轻盈，因为每天早晨一个苹果会让你排除体内毒素，加快新陈代谢，皮肤也会变得很好。

Answer 5

其实会对身体起到一个很好的作用，苹果里面的营养情况还是比较多的，可以补充一些维生素，早上吃能够更好的吸收。