为什么老人睡眠时间短，起床早？

Question

如题所述

Answer 1

老年人的睡眠时间变短，因为是收到退黑激素影响。松果腺分泌退黑激素，退黑激素与人昼夜节律相关。夜间睡觉时分泌的比较多,白天则分泌的比较少。激素多少会影响人的睡眠。而随着年龄增加，退黑激素的分泌却会减少，老人体内的退黑激素微乎其微，所以他们睡眠时间都很短。

Answer 2

这是因为人老了以后，身体的各项机能都在下降，新陈代谢也变得缓慢，而且白天也不用工作，也不用忙碌，没事的时候也可以休息一会，所以晚上的睡眠时间会变得很短

Answer 3

老年人之所以睡得少，起床早，很有可能是个人习惯引起的。部分老年人已经养成了规律的睡眠。一般晚上都是比较早睡，虽然睡眠质量不高，但是早睡这种行为对健康有帮助。早上也习惯很早就醒来，可能是生物钟已经养成了，这是个人习惯养成后常有的表现。如果身体一切正常，不需要太过担心，属于正常的习惯养成。

Answer 4

老年人睡眠时间短不是因为他们需要的睡眠时间更少了，所有成年人老年人需要的睡眠时间都是同样的，也就是7-9小时。
既然睡眠需要不变，那么老人为什么睡眠时间缩短了呢？
对睡眠最重要的个荷尔蒙是褪黑激素和是生长激素。
褪黑激素影响人们的睡眠周期，由于老人的褪黑激素减少，所以他们往往的很早的晚上，甚至吃过晚饭就开始打瞌睡。
生长激素是印象人睡眠深浅的激素，一般儿童的生长激素旺盛，所以他们的睡眠非常好，也就是深睡眠非常深。老年人的生长激素减少，这也导致他们深睡眠和浅睡眠的质量都很差。

Answer 5

老人的睡眠的时间短，起床也起的早，是因为他们已经不需要这么久的睡眠时间去长身体了，他们已经休息够了