第1个回答 2021-08-18
这是因为人老了以后,身体的各项机能都在下降,新陈代谢也变得缓慢,而且白天也不用工作,也不用忙碌,没事的时候也可以休息一会,所以晚上的睡眠时间会变得很短
第2个回答 2021-08-18
老年人之所以睡得少,起床早,很有可能是个人习惯引起的。部分老年人已经养成了规律的睡眠。一般晚上都是比较早睡,虽然睡眠质量不高,但是早睡这种行为对健康有帮助。早上也习惯很早就醒来,可能是生物钟已经养成了,这是个人习惯养成后常有的表现。如果身体一切正常,不需要太过担心,属于正常的习惯养成。
第3个回答 2021-08-19
老年人睡眠时间短不是因为他们需要的睡眠时间更少了,所有成年人老年人需要的睡眠时间都是同样的,也就是7-9小时。
既然睡眠需要不变,那么老人为什么睡眠时间缩短了呢?
对睡眠最重要的个荷尔蒙是褪黑激素和是生长激素。
褪黑激素影响人们的睡眠周期,由于老人的褪黑激素减少,所以他们往往的很早的晚上,甚至吃过晚饭就开始打瞌睡。
生长激素是印象人睡眠深浅的激素,一般儿童的生长激素旺盛,所以他们的睡眠非常好,也就是深睡眠非常深。老年人的生长激素减少,这也导致他们深睡眠和浅睡眠的质量都很差。
第4个回答 2021-08-18
老人的睡眠的时间短,起床也起的早,是因为他们已经不需要这么久的睡眠时间去长身体了,他们已经休息够了