老人如何预防老年痴呆？

Question

如题所述

Answer 1

第一，教育。认为12年以上的教育对于痴呆发病率是有帮助的。就是12年以上的教育，可以减低阿尔茨海默病的发生。我们现在中国还不错，提倡这种义务教育，大部分人都能达到这个程度。所以我们中国还是很有希望，可能痴呆发病率应该也会随着我们国家的干预，也会慢慢地减少。
第二，中年的听力丧失。中年的听力丧失对于痴呆的发病是有很重要的作用的，所以我们中年以后尽量要保护听力。我们现在很多人戴耳麦、戴耳塞，对听力损伤是很大的，经量要减少。
第三，高血压、糖尿病。其实高血压、糖尿病不仅会引起神经科常见的心脑血管系统疾病，对于痴呆的发病也是有一定的促进作用。所以我们尽量降低血压，控制血压，另外减少糖尿病的发生。
第四，到老年以后，我们要尽量避运动减少。因为目前已经显示，运动减少、高脂血、抽烟，与社会隔离，与外面接触减少，这些因素都会促进痴呆的发病。所以我们要把这些危险因素全部干预，全部控制。

Answer 2

为了预防老年痴呆症，建议采取以下措施:
1.注意智力训练：勤于动脑，以延缓大脑老化。有研究显示，常做用脑且有趣的事，可保持头脑灵敏，锻炼脑细胞反应速度，整日无所事事的人患痴呆症的比例较高。老年人应保持活力，多用脑，如多看书、学习新事物，培养多种业余爱好，活跃脑细胞，防止大脑老化。广泛接触各方面人群，对维护脑力有益。和朋友谈天，打麻将、下棋等，都可激荡脑力，刺激神经细胞活力。
2.避免脑动脉硬化及脑血栓等疾病的发生：动脉硬化是痴呆症的主要“敌人”，为防止因脑供血不足而导致老年痴呆，可以通过调节膳食，少吃食盐，并开展适宜的体育活动来防止动脉硬化。
3.体育锻炼：许多人都知道，运动可降低中风机率，其实，运动还可促进神经生长素的产生，预防大脑退化。实践证明，适当的体育锻炼有益于健康，如坚持散步、打太极拳、做保健操或练气功等，有利于大脑抑制功能的解除，提高中枢神经系统的活动水平。但运动要循序渐进，量力而行，持之以恒，方可达到理想的效果。除整体性全身活动外，也应尽量多活动手指。
4.精神调养：注意保持乐观情绪，应节思虑，去忧愁、防惊恐。要注意维持人际关系，避免长期陷入忧郁的情绪及患上忧郁症，因为忧郁症也是老人痴呆症的危险因素。避免精神刺激，以防止大脑组织功能的损害。另外，维持家庭和睦可以保持心情愉快，能增强抗病能力。
5.起居饮食：起居饮食要有规律，不可变换无常。一般应早睡早起，定时进食，定时排便。注意保持大便的通畅对于预防老年痴呆的发生也有积极的意义。

Answer 3

老人如何预防老年痴呆多运动多思考，多做一些有思考的一些日常的生活。

Answer 4

预防老年痴呆症。在身体方面的时候经常锻炼。多运动。多看一些书，多动脑。多看一些对大脑开发的书。下一下象棋。这都是防止老年痴呆的运动。

Answer 5

老年人要预防老年痴呆症，每天吃两个核桃。每天脑部多进行锻炼，多与人进行沟通，多锻炼身体。