早上一盒低脂纯牛奶，一个鸡蛋，中午半碗饭，很多菜，少量肉，晚上一个水果，不吃零食，在做40分钟有氧

Question

早上一盒低脂纯牛奶，一个鸡蛋，中午半碗饭，很多菜，少量肉，晚上一个水果，不吃零食，在做40分钟有氧运动，一个月能瘦多少？

Answer 1

你想要减多少斤啊 晚上还是要适量的吃饭的 但是九点后不要吃东西 主要控制的不是食量而是热量

Answer 2

瘦10斤左右应该没有问题，但是，对你的身体健康不利，每餐吃七八分饱加上运动才是最好的。你在早上要在吃点米饭或者面食，晚上也一样，同时要吃点水果蔬菜。祝福你健康 好运

Answer 3

你这吃的也不少啊追问

还不少？

我晕

不吃算了

我15岁

追答

小孩子，长个子，不用减肥

追问

158CM，97斤

追答

和我一样重，我165😱

追问

哇

你怎么那么瘦？

追答

我也是慢慢瘦下来的，之前130斤😱😱

追问

那你现在怎么吃那么多？

你怎么瘦的？

追答

我是吃的一种粗粮瘦的

我现在，98斤

Answer 4

我感觉，吃的也不少追问

还不少？

我晕

我15岁

追答

你多重啊，那么小就减肥

追问

97斤

158CM

追答

我感觉，不胖，长身体

追问

瘦点好看

追答

我是埔乳期妈妈，我吃过一种粗粮，不用你这么辛苦得

追问

什么粗粮

？

追答

就是减肥的东西，营养餐

追问

八宝粥？

追答

你有qq或者微信吗，给你看看

我正在喝

追问

没用吧

热量一般

是三餐只吃八宝粥吗？

追答

正常吃饭啦

Answer 5

喝点白芸豆做辅助更好追问

为什么？

追答

因为白芸豆对减肥有帮助，纯天然，无添加剂，

追问

是奶花豆吗？

追答

不是的

喝的一种饮料

追问

图片

有用吗？

现在药店买的减肥药有用吗？

追答

没用的话我来说，不是自己打自己面子吗？

我不敢吃减肥药