早上吃一个鸡蛋牛奶,中午吃饭菜,晚上不吃这样能收多少

Question

如题所述

Answer 1

呵呵，你要是想单纯的减肥呢，这样的方法是没有太大的问题，但是要是既想减肥，又不想把身体给弄跨了的话，我有一个方法，但是可能有很多的人坚持不下来，因为我和我室友一起用下面的方法减肥的，但是她没有坚持下来，我就坚持了，而且效果很好！
我的方法就是：早上的早饭一定要保证好，因为早餐不好的话，你一天都没有精力的，我早上基本上是稀的：粥、牛奶或者豆浆，然后就吃鸡蛋，或者就是狗不理的包子，两个，然后加上一个水果。午饭就是吃小半碗米饭，吃一些菜，菜一定要有蔬菜，吃少量的肉。记住，如果你要是吃了比较多的米饭或者是馒头之类的，猪肉一类的肉食要尽量的少吃，因为猪肉和含有碳水化合物的食物一起吃的话，最容易长胖。晚饭也一定要吃的，可以吃的少一些，基本上和午饭差不多，如果你想减的更快一点的话，晚饭还可以在少吃一点，但是晚饭一定要吃，因为我的方法减肥方法中加入的是运动在内，所以你晚上不吃的话，之后的运动自然就没有力气了，时间长了，你就开始厌倦运动了。
以上是减肥计划中的饮食部分，之后就是运动的部分了，我基本上就是晚上8点到9点钟，开始运动。我每个晚上都是在标准跑道跑三圈，之后就连续跳15分钟的绳，如果你一开始坚持不了，可以一开始少一点的运动量，然后慢慢的加，运动结束之后，一定要记得做一些拉伸运动，否则你的小腿一定会粗的。

平时我不吃零食，想吃零食的时候都是用水果来代替的，逛街的时候看到自己想吃的东西的时候，我都是喝水，等到一瓶水喝完了，你就不想在吃零食了！

以上是我个人的减肥经验，我坚持了之后，两个月我就减了16斤，效果非常的明显，而且减肥之后，我原本长痘痘的脸，现在基本上都不长痘痘了！你可以借鉴一下！

说了这么多，给一个最佳答案呗！

Answer 2

早上我觉得你吃的少了点，这样很容易饿的！！加点碳水化合物比如面包什么的会比较好。沙拉的热量比较高哦，建议用酸奶代替，也很好吃！晚上吃苹果是可以的但长期这样容易贫血，建议多好吃点饭菜，平常饭量的一半就可以~这样对身体也比较好。能减10斤左右吧~

Answer 3

我朋友说，中午吃来供应人体热量什么的最多，他说他要减肥，就中午吃少点，反正你这样减肥基本不会瘦多少，没多久就反弹，建议你，想瘦还是需要多运动。

Answer 4

建议你加入运动，晚上少吃点，最好采用健康之家👇说的，你这样很容易吧身体搞垮的，

Answer 5

个人体质不一样，效果也不同，建议少吃多餐。让胃慢慢缩小