您好
要使脾气变得平和，不暴躁，可以尝试以下几种方法：
增强理智感：
学会克制自己的怒气，增强理智感。遇事多思考，认真对待，慎重处理。可以学习一些帮助自己克制暴躁脾气的好方法，如在家或在课桌上贴上“息怒”、“制怒”一类的警言，时刻提醒自己要冷静。
换个角度考虑问题：
遇事不要钻牛角尖，换个角度考虑问题，体谅他人感受。
给自己快乐制定计划：
多去做一些可以让自己感到快乐的事情，比如以前没有尝试过的新鲜事，或者去唱歌、跳舞，或者去种花种草，或者和朋友去逛街购物。
亲自下厨做饭：
有空闲的时候亲自下厨，给自己和家人做一顿美食。按照自己的口味或者家人的喜好去做，然后吃完。这种满足感会大大提升人的幸福感，也就会赶走负能量，让脾气变得更加温和起来。
约束自己减少停留在手机上的时间：
推掉不必要的应酬，从繁杂无章的生活中解脱出来，然后多利用空余时间陪陪家人，做点自己喜欢的事情。这样可以有效提高幸福感，让脾气变得更加平和。
多读书：
多看一些修身养性的书籍，或者参加一些艺术展览，或者聆听一次音乐会，不断陶冶自己，脾气也会变得更加包容。
求助专业人士：
如果自己的脾气难以控制，也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供一些专业的建议和治疗方案，帮助你更好地管理自己的情绪。
总之，要使脾气变得平和，需要从多个方面入手，包括增强理智感、换个角度考虑问题、给自己快乐制定计划、亲自下厨做饭、约束自己减少停留在手机上的时间、多读书、求助专业人士等。
只有综合运用这些方法，才能使自己的脾气变得更加平和。
希望以上，对你有帮助～
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