十大低糖水果排名是什么？

Question

如题所述

Answer 1

1、十大低糖水果排名是：甜瓜、西瓜、椰子、杏、青梅、白兰瓜、木瓜、杨桃、草莓、杨梅。此类水果是每100克水果中含糖量少于10克的水果，每100克可提供20-40千卡的能量。
水果很多人都喜欢吃，不同的水果，它的营养价值也不一样，经常吃水果能够补充维生素，对健康有好处。但是对于女生来说，喜欢吃水果，又不希望自己长胖，所以都会选择低糖的水果。下面这些水果是每100克水果中含糖量少于10克的水果，每100克可提供20-40千卡的能量。
1、甜瓜
甜瓜别名香瓜、甘瓜、果瓜、熟瓜、黄金瓜、青皮瓜等。含有碳水化合物、维生素C、维 素E、钙、铁等营养物质，每100克甜瓜中含糖分3.5g。
2、西瓜
西瓜堪称瓜中之王，清爽解渴，是盛夏佳果。含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白 酸、番茄素及丰富的维生素C等，每100克西瓜中含糖分4.2g。
3、椰子
中医记载养生第一果汁。椰子汁含有丰富维生素B1、维生素E、维生素C、钾、钙、镁 营养物质，每100克椰子汁中含糖分4.7g。
4、杏
杏，又称杏子，是李属李亚属植物，其果肉、果仁均可食用。杏含有蛋白质、膳食纤维 萝卜素、维生素A、钾、磷、镁等营养物质，每100克杏中含糖分4.8g。
5、青梅
青梅被誉为凉果之王、天然绿色保健食品。青梅中含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化 物和多种无机盐、有机酸，每100克青梅中含糖分5.2g。
6、白兰瓜
白兰瓜，又名兰州蜜瓜，原名华莱士。白兰瓜含有丰富的维生素、蛋白酶、钙、磷、铁 富有营养，每100克白兰瓜中含糖分5.2g。
7、木瓜
木瓜素有百益果王之称。木瓜含有丰富木瓜酶，维生素C、B及钙、磷及矿物质，营养 富，果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，每100克白兰瓜中含糖 5.3g。
8、杨桃
杨桃，别名五敛子，阳桃，洋桃，三廉子。杨桃果肉中，含有丰富的维生素C和微量元素 钾，吃杨桃可以补充营养，每100克杨桃中含糖分5.3g。
9、草莓
草莓又叫红莓、洋莓、地莓等，外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁。含有丰富的维生素 维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素等，每100克草莓中含糖分 5.7g。
10、杨梅
杨梅为果中珍品，果实富含蛋白质、氨基酸，铁、镁、铜等矿物质，而且，其中含有多 生素，维生素C含量最为丰富，每100克草莓中含糖分6.3g。