不会发胖的，但是减肥要有合理的饮食。
正确的减肥方法:
一、合理的饮食结构
晚餐要清淡，少油少肉，多吃蔬菜，控制食物中热量的摄入，合理安排蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入，注意维生素和无机盐的供给。蛋白质可以选择瘦肉、鱼类、豆制品和蛋类，不吃肥肉和坚果、油脂之类脂肪含量较高的食物，少吃富含碳水化合物的谷类和糖，多吃蔬菜水果。
二、良好的饮食习惯
1.细嚼慢咽
实验表明，限制肥胖者的进食速度19周后，女性可以减重4500克，男性减重4000克。所以，细嚼慢咽对减肥有着积极意义。
2.多做运动
很多人肥胖的原因是因为运动量的缺乏，致使食物中的热量积存下来转化成了脂肪。
3.少吃零食、甜食和饮料
甜食中含有高热量，例如每克巧克力就可以产生500卡路里的热量，相当于150克主食所含有的热量，所以应该少吃这类食物。
4.控制三餐的摄入量
一般青年人一天的进食量大约是：牛奶200克、植物油25克、粮食500克、蛋类一个、瘦肉100克、鱼150克、豆类200克、蔬菜500克
正确的减肥方法:
一、合理的饮食结构
晚餐要清淡，少油少肉，多吃蔬菜，控制食物中热量的摄入，合理安排蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入，注意维生素和无机盐的供给。蛋白质可以选择瘦肉、鱼类、豆制品和蛋类，不吃肥肉和坚果、油脂之类脂肪含量较高的食物，少吃富含碳水化合物的谷类和糖，多吃蔬菜水果。
二、良好的饮食习惯
1.细嚼慢咽
实验表明，限制肥胖者的进食速度19周后，女性可以减重4500克，男性减重4000克。所以，细嚼慢咽对减肥有着积极意义。
2.多做运动
很多人肥胖的原因是因为运动量的缺乏，致使食物中的热量积存下来转化成了脂肪。
3.少吃零食、甜食和饮料
甜食中含有高热量，例如每克巧克力就可以产生500卡路里的热量，相当于150克主食所含有的热量，所以应该少吃这类食物。
4.控制三餐的摄入量
一般青年人一天的进食量大约是：牛奶200克、植物油25克、粮食500克、蛋类一个、瘦肉100克、鱼150克、豆类200克、蔬菜500克
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2014-12-19
喝水
收效点：全身
咱们常常这样慨叹：唉，我真是喝白水都会长胖！本来，喝水长胖是浮肿构成的，只需减低吸取的盐分，水肿就会逐渐引退。相反地，假设你懂得运用水去瘦身，间隔修长日子就不远矣！许多的瘦身法中，准确的喝水是最简便无担负的
想¸瘦 的话 【 + ØØ − ［ 523‾ 089‾ 990 ］】 复制找不到， 手打数字
。这儿喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将拔苗助长。每天起码喝2升水，起床后、早餐时、上午、午饭前、午饭后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以渐渐饮入为佳。
收效点：全身
咱们常常这样慨叹：唉，我真是喝白水都会长胖！本来，喝水长胖是浮肿构成的，只需减低吸取的盐分，水肿就会逐渐引退。相反地，假设你懂得运用水去瘦身，间隔修长日子就不远矣！许多的瘦身法中，准确的喝水是最简便无担负的
想¸瘦 的话 【 + ØØ − ［ 523‾ 089‾ 990 ］】 复制找不到， 手打数字
。这儿喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将拔苗助长。每天起码喝2升水，起床后、早餐时、上午、午饭前、午饭后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以渐渐饮入为佳。
第2个回答 2014-12-19
吃饭是要吃的 只是看你吃什么了 不要吃太多 早餐跟中餐是要吃的 中餐吃小半碗米饭 不能吃油炸的 尽量吃清蒸的 煮的 网上尽量喝清淡的西红柿蛋花汤 不要吃米饭 晚上最重要了 能坚持下去一定能见效果的
第3个回答 2014-12-19
你这吃的是中饭还是晚饭？要减肥晚上七点以后不要吃东西。
第4个回答 2014-12-19
不会发胖的，记得晚上睡觉前3个小时不要吃东西本回答被网友采纳
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