花生,绿豆,红枣,黑米,薏米,枸杞,糯米,大米能放在一起熬粥吗

花生绿豆红枣黑米大米小米枸杞可以放在一起煮吗?

可以放在一起熬粥的。

    对这些食物进行分类的话,大米、糯米、黑米、薏米属于谷类食品,而绿豆属于豆类食品,花生属于坚果及种子类食品,枸杞属于蔬菜类,所以这个粥品的食材种类多达4种,是非常丰富的,从营养学的角度上来说,食物种类丰富以及差别越大所能提供的营养就越丰富。

    大米、糯米、黑米、绿豆、薏米含碳水化合物是很丰富的,约为65%,可以提供人体所需的能量。

    谷类食品缺乏赖氨酸,而豆类食品缺乏蛋氨酸,所以谷类食品和豆类食品搭配煮粥的话,蛋白质质量很好。

    花生在矿物质含量方面,以及枸杞在维生素A含量也是非常不错的,维生素A是脂溶性的,花生脂肪含量高,正好有利于维生素A的吸收利用。

    总之,这样的一款粥品营养价值是很高的。

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第1个回答  2016-03-04
可以的,我家常这样。
第2个回答  2016-03-04
可以,补肾乌发,美容
第3个回答  2016-03-04
您好可以的。
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