第1个回答 2016-06-28
您好。您说的这些日常中都比较普遍吃到的五谷杂粮，对身体还是很有益处的，具有补肝肾，健脾胃等功效。可以打成粉来像面糊一样来喝，也可以放入豆浆机中磨成五谷粥来喝。
黑米 黑豆 黑芝麻 红豆 红枣这几样是不冲突的 但是黑米黑豆黑芝麻起到的是补肾排毒祛湿散寒等的功效男女均可服用而且好处多多 红豆红枣粥一般女孩子用红豆红枣熬粥补气血 这几种合在一起是没有副作用的但是如果在黑米黑豆和芝麻粥里面加上百合核桃或者花生仁要比加红豆红枣好得多 至于紫薯稍加一点没关系 但是紫薯食用禁忌 1、紫薯含有氧化酶，容易产气，吃多了会腹胀、呃逆、放屁。 2、紫薯糖含量高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到烧心。 3、湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。 4、忌单吃紫薯，应该搭配优质蛋白的食物一起吃，营养更全面。 5、忌生吃。紫薯要熟透再吃，因为淀粉粒不经高温破坏难以消化
第4个回答 2016-07-16
建议您把黑豆,黑米,黑芝麻,山药,芡实,这些放在一块,能更好的发挥功效~