人一天的营养是多少？

Question

如题所述

Answer 1

卡路里(Calories)：
2000
全部脂肪(Total
Fat)：
低於
65
克
饱和脂肪(Saturated
Fat)：
低於
20
克
胆固醇(Cholesterol)：
低於
300
毫克
钠(Sodium)：
低於
2,400
毫克
钾(Potassium)：
低於
3,500
毫克
全部碳水化合物(Total
Carbohydrates)：
300
克
糖(Sugars)：
---
食用纤维(Dietary
Fiber)：
25
克
蛋白质(Protein)：
50
克
维他命A(Vitamin
A)：
875
微毫克
红箩卜素(Beta
Carotene)：
5
毫克
维他命C(Vitamin
C)：
60
毫克
钙(Calcium)：
1000
毫克
铁(Iron)：
18
毫克
维他命E(Vitamin
E)：
9
毫克
磷(Phosphorus)：
1000
毫克
硫胺素
维他命B-1(Thiamine
B-1)：
1.5
毫克
核黄素
维他命B-2(Riboflavin
B-2)：
2000
菸碱酸
维他命B-3(Niacin
B-3)：
20
毫克
维他命B-6(Vitamin
B-6)：
2.0
毫克
维他命B-12(Vitamin
B-12)：
6
微毫克
叶酸
维生素B(Folic
Acid)：
400
微毫克
维他命D(Vitamin
D)：
6.5
微毫克
维他命K(Vitamin
K)：
80
微毫克
维生素H(Biotin)：
300
微毫克
泛酸(Pantothenic
Acid)：
10
毫克
镁(Magnesium)：
400
毫克
锌(Zinc)：
15
毫克
铜(Copper)：
2
毫克
锰(Manganese)：
2
毫克
硒(Selenium)：
70
微毫克
氟化物(Fluoride)：
2.8
毫克
碘(Iodine)：
150
微毫克