我初二，常做俯卧撑，大臂大，小臂小，手腕细 是怎么回事

Question

如题所述

Answer 1

兄弟这个你首先不要着急。我和你情况有点像。不过最根本的原因是，你手腕骨头就是相对细的。不过后天的锻炼，可以让前小臂也粗些。但是手腕，就较难改变了，除非等到以后骨头长粗，手腕才会粗。
练前臂吧，坐姿，两臂贴侧胸夹紧固定。手里抬着哑铃转腕运动。这个练完前小臂会异常酸，坚持住保你长肉

Answer 2

楼主你好
窄距离俯卧撑锻炼的是胸肌
三角肌前束
肱三头肌
大圆肌
想必楼主是扳手腕爱好者吧
哈哈
我也是
训练手腕和前臂肌肉力量主要用各种腕弯举（主要是反握腕弯举）
可以上网查动作指导（注意
动作不规范手腕容易受伤）
个人建议
其实扳手腕也需要强有力的肱二头肌
可以做杠铃弯举（可以同时训练肱二头肌和前臂）
和引体向上（据我所知至少我见到过的做这个动作强的没有一个扳手腕不厉害.
但是扳手腕厉害的做这个动作不一定强）
扳手腕还要靠技术
没有好的技术
臂力再强也不能完全发挥出来
希望对你有帮助