第1个回答 2020-10-20
主要是看具体年龄，一般成年人睡眠时间建议在8小时左右
第2个回答 2020-10-20
“成年人一般睡觉的时间，没有一个固定的时间段，比如有些成年人睡五个小时就可以满足睡眠。而且患者的睡眠质量特别好，但是有些着人，可能睡八个小时，还是睡不醒，还不能够满足第二天工作学习的需要，所以睡眠的时间长短，因人而异，有些人呢睡眠时间比较长，有些人睡眠时间比较短，这个可能和成年人的睡眠规律有一定的联系。
第3个回答 2020-10-20
1天睡眠8小时最好，如果睡眠时间低于6小时或者是超过9小时，对大脑均不利。如果患者睡眠时间过短，属于睡眠障碍，一般大多数是由于神经衰弱所引起，也可见于焦虑症或者是抑郁症的患者，如果精神紧张、压力大或者生活不规律、过度熬夜时也可能会引起。也可能是由于患者睡前过度兴奋，或者睡前喝咖啡、浓茶都可以影响患者睡眠障碍，可口服谷维素安神补脑液进行调理。如果是焦虑症，应口服坦度螺酮或者丁螺环酮。如果是抑郁症，可以口服西酞普兰。如果患者睡眠时间较多时，可以适当参加体育锻炼，进行户外运动，必要时也可以口服改善脑代谢的药物，比如阿拉西坦和吡拉西坦等。
第4个回答 2020-10-20
每天深睡眠时相要超过4个小时才是适合的。所以建议每天成年人的睡眠时间要保证至少要在6-8小时，青少年应该在8-10小时，儿童应该在10小时以上。所以建议正常成年人、青少年和儿童要在22点之前进入睡眠，因为人体在进入深睡眠之前要进入浅睡眠时间。通常要在进行3个小时左右的浅睡眠时相后，才能够逐渐进入深睡眠时相。所以在22点进入浅睡眠后，通常经过3-4个小时的循环，于凌晨的2点左右才能够进入深睡眠时间。而每天深睡眠时间尽量控制在凌晨的2点钟左右，这样才能够满足人体昼夜节律和休息睡眠的质量。
第5个回答 2020-10-20
一天睡眠一般8个小时左右比较好。
但是，因人而异，有的人觉少，不到8个小时也可以。
有的人觉多，睡的就会超过8个小时。