熬夜的具体危害有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

长期熬夜导致睡眠不足，会使人体的免疫系统受损，表现为总是很疲乏、特别容易感冒，严重者可导致肿瘤的发生。此外，熬夜的人经常会在夜间吃宵夜，经常还是热量比较高的食物，长期如此就会导致肥胖、糖尿病、血脂异常；进一步增加了动脉粥样硬化的风险，所以长期熬夜的人患急性心梗、脑出血等心脑血管疾病的风险非常高。

并且长期熬夜还会导致胃酸分泌增多，导致多种胃肠道疾病，比如慢性胃溃疡、胃食管反流病（反酸）、消化不良等。长期熬夜的儿童还容易出现注意力分散、行为异常和学习问题；青少年睡眠不足会影响情绪系统，造成抑郁和焦虑情绪，与自残、自杀想法和自杀未遂风险增加相关。

Answer 2

长期熬夜的直接危害是会使人体的健康状况受影响，间接危害是使人的警觉性减低，容易犯错导致发生恶性事件。长期熬夜导致睡眠不足，会使人体的免疫系统受损，表现为总是很疲乏、特别容易感冒，严重者可导致肿瘤的发生。此外，熬夜的人经常会在夜间吃宵夜，经常还是热量比较高的食物，长期如此就会导致肥胖、糖尿病、血脂异常；进一步增加了动脉粥样硬化的风险，所以长期熬夜的人患急性心梗、脑出血等心脑血管疾病的风险非常高。

Answer 3

熬夜不是正常的生活规律，对于思维、记忆力以及皮肤、视力、心脑血管均有不好的影响。例如临床中遇到的病人，仅仅三十几岁，过分熬夜，甚至吸烟，发生了急性心肌梗塞，追溯其原因是由于极度的生活不规律，熬夜以及吸烟所导致的。过分熬夜，对于生育能力、皮肤、视力均有损害。熬夜会影响工作能力，例如夜间没有很好的休息，白天的时候工作效率会降低、记忆力会下降。熬夜导致神经系统应该休息时没有得到很好的休息，导致神经系统异常，引起血管张力改变，可造成血压增高。另外熬夜，有的时候夜间吃夜宵，对身体是不好的，容易造成血脂增高，影响冠状动脉。因此主张采取正常的生活节奏，不要过分熬夜。

Answer 4

熬夜的危害有三方面：一是耗伤阴血，因为在应该休息的时间处于兴奋的状态，容易造成养阴不够；
二是影响内分泌的功能，比如晚上睡觉的时候，尤其是正好生长激素分泌旺盛的儿童、青少年，熬夜会影响自身的生长发育；
三是对于一些年轻人或中青年人来说，熬夜会导致出现心慌、耗伤心阴的症状。

Answer 5

熬夜成习惯的人，身体或要承受五个后果，希望你一个都没有

肥胖—每一个不眠的夜，也是肥肉的狂欢

熬夜这个词永远跟一个词有着很紧密的联系，那就是夜宵。经常晚睡的我们，器官因为都需要调动起来进行超负荷的运行才能满足夜间的娱乐和工作需求。身体的超负荷运转带来的就是能量的消耗。没有足够能量的时候，肠胃就会刺激大脑发出警报，饥饿感就会随之而来，这个时候避免不了就是一顿夜宵。

而那些消化不了的夜宵，就是你肥胖的源头。所以每一个不眠的夜，也是肥肉的狂欢之夜，长此以往变胖可能只是小问题，因为肥胖而带来的各种疾病或许才是大问题。

记忆力下降，脑子一天不如一天

人的大脑，会因为经常晚睡而出现大脑供血不足的问题出现，这个问题若是长期得不到缓解的话，就会导致大脑长期供血不足。这样，就会导致你第二天起来或者长期都会有精神不佳，头困脑涨、记忆力下降、注意力很难集中的情况发生。

大脑的供血不足对于大脑的损害是很严重的，尤其是脑部神经更是会因为长期供血不足导致出现问题。失眠可能算是比较轻度的症状，更严重的还会导致神经衰弱、记忆力障碍等的大脑疾病。

身体抵抗力、免疫力下降，各种疾病排队找上你

不要小瞧那简简单单的每天八个小时的睡眠，它不仅能够帮助你缓解一天的生活工作导致的疲劳。也在夜间悄悄守护着你的身体，对身体起到一个修复、恢复的作用。所以在夜间的时候，也是人的身体气血调整恢复的过程。经常熬夜，自然会影响到这种地修复，而且免疫力、抵抗力都会有所下降，健康状况更是每况愈下。

精神也会越来越不好，整天萎靡不振

很多人会发现，对于年轻人而言，偶尔的熬夜甚至是通晓，只需要第二天补个觉就能改善。那是因为我们的身体有自身的调控的弹性，不会因为偶尔一次的放纵而导致身体出现什么大问题。但是长期如此也会破坏身体的平衡，当受到伤害无法恢复的时候，人的精神状态就会受到严重影响。

我们会发现身边那些经常熬夜的人，就好像吸了大麻一样整天精神不在状态，而且每天都好像没什么精神，萎靡不振的样子。这就是长期不按时睡觉给我们的身体带来的很大的伤害。

心、肝、脾、肺、肾五脏六腑皆受影响

人的内脏的器官，是支撑身体的消化吸收和新陈代谢的关键的器官，这些器官在夜间的时候有的会进入休眠的状态，有的还在持续的工作。但是在夜间的时候身体都会有一个修复的功能，在你睡觉的时候很好地休息，才能迎接新一天的工作。但是它们若是休息不好的话，也会奋起反抗，以各种的炎症以及罢工来影响到你的身体健康状况。

上面讲了经常熬夜会对人的身体造成5个很大的伤害。大家了解了这些，希望朋友们在晚上的时候控制一下自己，养成科学作息的好习惯，不管是主动熬夜还是被动熬夜，都应该以自己身体健康为重，不要等到自己身体出现了严重疾病再后悔，那也是无济于事了。