在备孕期间，在饮食方面需要注意什么？

Question

如题所述

Answer 1

一对夫妻在备孕期间，在饮食方面是一定要注意的，平时可以多吃一些含铁量高、含钙量高、维生素含量高的食物，要少吃甚至不吃辛辣食物、高糖食物、腌制食物、提神醒脑食物、罐头类食物和酒精饮料等。

首先要指出很多人的一个误区，许多人都认为备孕是妈妈要做的事情，其实备孕是男女都需要做的事情，女生控制好饮食是为了有更健康的身体去孕育孩子，同时也能够保证自己的卵子质量高，而男性更要保证自己的身体是健康的，保证自己身体里的精子是有活力的，这样才能够保证男性的精子能够跟女性的卵子充分结合，如果精子活力太低的话，受孕率就会非常低，所以从某些角度来说，男性备孕会更加重要一些，只是这一点很容易被大家忽略。

其次，备孕期间吃的食物一定要是健康的，对身体比较好的食物，可以多吃一些蔬果，但是要注意多吃比较温和的蔬果，性寒的蔬果是需要少吃的，尤其是女性更要少吃或者不吃。除了蔬果之外，肉类也是需要多补充一些的，因为肉类里面的营养很丰富，按照少油盐的健康做法来烹饪，就能够让身体吸取营养，但是要记住少吃烧烤，烧烤的肉类对身体并没有好处，反而会导致身体过分油腻。

我们经常说备孕和怀孕的时候，一定要多运动多休息，而且是绝对不能够抽烟喝酒的，平时咖啡都应该少喝，因为喝了咖啡会让大脑兴奋，继而会导致我们的睡眠质量变差。最后，备孕期间也不要吃腌制的食物，尤其是云贵川一带的腊肉、香肠，最好是不要碰，这一类食物对身体只有坏处而没有好处，备孕期间一定要忍住欲望。

Answer 2

在备孕期间尽量吃一些清淡的食物，不可以吃过于辛辣的东西，更不可以抽烟喝酒等还有要保保证足够的睡眠，不可以熬夜

Answer 3

多吃一些蛋白，含量比较高的食物，多喝牛奶，多吃鸡蛋，多吃牛肉，不要经常点外卖，也不要经常去外面吃快餐食品。

Answer 4

在备孕期间的话，在饮食方面是没有任何禁忌的，但是我们可以多吃一些有助于怀孕的食物