备孕期间的饮食注意事项

Question

如题所述

Answer 1

备孕时是能吃香菜的，不会有不好的影响，而且香菜含有大量的维生素，还具有健胃消食的作用。备孕期间要注意少吃高脂肪或者高糖是的食物，例如饼干蛋糕这些食物，不要吃类似于罐头这样的添加剂含量多的食物，另外腌制食品含有亚硝酸盐也不要吃，酒更加不能喝。
🍎均衡饮食
除了上面那些要少吃的食物之外，备孕期间没有什么绝对不能吃的食物，只要夫妻双方的饮食都是健康、均衡、全面的即可。
🥦多吃蔬菜
多次含有蛋白质喝维生素的食物，例如新鲜蔬菜、鱼肉类以及奶制品可以多吃。
🍖注意食物的干净
还要注意保持食物的干净，所以最好吃全熟和新鲜的食物。
💊补充剂
虽然均衡的饮食能补充大部分所需的营养，但是在备孕期间也最好是在医生的建议下吃一些补充剂，例如维生素补充剂或者叶酸，这些都能减少以后宝宝患病的几率。
☕️不要吃含有咖啡因的食物
另外，含有咖啡因的食物也最好不要吃，如巧克力、咖啡、碳酸饮料等，这些食物可能导致流产的风险。