喝全脂乳会发胖吗？

Question

如题所述

Answer 1

喝全脂牛奶一般不会发胖，因为牛奶中主要含有的是水分，同时还含有蛋白质，蛋白质的含量大约是2.8%-3.3%，脂肪的含量大约也是3.0%。对于高脂血症的患者，可以不用喝全脂牛奶，可以喝半脂或者脱脂的牛奶。牛奶中所含有的蛋白质、脂肪的含量并不是很高，所以喝全脂牛奶不会导致机体肥胖。

让机体发胖，主要是每天的进食大卡超标，要想达到减肥的效果，一定是对每天的进食大卡进行总量的控制，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜，同时还应该有一定的运动量。牛奶中尤其是全脂牛奶中，含有脂溶性的维生素A、维生素D、维生素E、维生素K非常丰富，而且还含有一定的钙、磷、铁，患者食用是非常有好处的。

Answer 2

每天适量喝全脂牛奶并不会长胖。是否长胖取决于能量摄入，牛奶的成分主要有水，占85%以上，蛋白质和脂肪分别占3%左右，乳糖占4%左右，其他就是更微量的无机盐，维生素等营养成分，在这些牛奶的成分中，脂肪仅占3%左右，也就是说假设每天喝500毫升牛奶相当于食用了15克脂肪，与禽、畜肉类及坚果这样的脂肪含量较高的食物相比，牛奶并不属于高热量食物。

Answer 3

不会的事情真的好可爱