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每天骑车十公里能减肥吗
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推荐答案 2017-03-28
应该可以,主要是你能否控制你的饮食和坚持骑行的时间。
我去年骑自行车5个月,减肥25斤,以前二尺七的腰围,现在二尺五,
每天上班10公里,下班10公里,晚上吃了饭15公里,一天合计35公里,
坚持了5个月,饮食要控制,早上吃饱,中午吃好,晚上吃少,
坚持就是胜利,现在没肚子了,
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第1个回答 2020-02-28
骑行是一种不错的有氧运动,注意骑行速度,心率保持到最大心率的70%这个燃脂速率上,肯定会有好的减肥效果,身上出点汗,由于骑行比跑步要轻松一些,建议时间在一个小时作用,估计10公里有点少。
第2个回答 2020-01-04
每天骑车十公里就已经起到锻炼瘦身作用了,每周骑车3-4次,长期坚持就能瘦下去,要是配合痩立美瘦身更快,它是公认的经典,唯一真正让我瘦下来的,强烈推荐给你,此外饮食上也要控制食量,少荤多素,不能暴饮暴食,每天至少喝六杯水,吃1-2个水果,瘦的快对皮肤又好。~~
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