每天骑车十公里能减肥吗

Question

如题所述

Answer 1

应该可以，主要是你能否控制你的饮食和坚持骑行的时间。
我去年骑自行车5个月，减肥25斤，以前二尺七的腰围，现在二尺五，
每天上班10公里，下班10公里，晚上吃了饭15公里，一天合计35公里，
坚持了5个月，饮食要控制，早上吃饱，中午吃好，晚上吃少，
坚持就是胜利，现在没肚子了，

Answer 2

骑行是一种不错的有氧运动，注意骑行速度，心率保持到最大心率的70%这个燃脂速率上，肯定会有好的减肥效果，身上出点汗，由于骑行比跑步要轻松一些，建议时间在一个小时作用，估计10公里有点少。

Answer 3

每天骑车十公里就已经起到锻炼瘦身作用了，每周骑车3-4次，长期坚持就能瘦下去，要是配合痩立美瘦身更快，它是公认的经典，唯一真正让我瘦下来的，强烈推荐给你，此外饮食上也要控制食量，少荤多素，不能暴饮暴食，每天至少喝六杯水，吃1-2个水果，瘦的快对皮肤又好。~~