20岁的男生该怎样长高!

Question

过了年就二十周岁了.身高才一米六.我弟都一米七五了.身边的人说我像小孩.难受,读小学时跳双杠折断右手,去年脚趾头给压裂,这样对骨骼发育有没影响呢,都不知道怎么样才能再长高,我爸也是一米六五这样子,求骨科医生帮忙!

Answer 1

其实长高也并不是件难事，只要自己有信心，没有什么事是做不成功．曾经我也

也因为身高很自卑，担心自己的身高可能会对自己以后的工作带来一系列问题

于是在我念高中时开始了自己的长高计划．而且还取得了很好的收获

经过努力，我的身高从163厘米长到了175厘米．心里有说不出的高兴．

在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助.

1.保持良好的心情，不要过于激怒．

2.营养要全面，不能挑食，偏食．多吃含钙较丰富的食物，每天至少保证一杯

牛奶，鱼，肉类等含蛋白质较高的食物也要多吃．营养全面了，身体发育自然就

快了．不能抽烟喝酒．

3.抓住阳光．有空的时候应该多出门晒晒太阳，散散步，活动活动筋骨，特别

是春天的时候更应该出门活动，春天嘛，万物苏醒的季节，也是人长身体的关键

时候．

4.抓好睡眠．每天至少要保证8小时的睡眠时间．不能熬夜．晚上10点前就

寝，生长激素分泌最多的时候是在10点至凌晨2点．睡前可以伸伸懒腰啊，对

脊椎是很有帮助的．

5.抓好运动．选择高频率的运动，例如跳绳啊，跑步啊，找几个人陪你打打篮

球．不要做负重运动，如哑铃，杠铃等．

6.少看电视，少上网，避免电离辐射．

7.不吃反季节蔬菜和水果．不吃禽颈．

8.不要相信什么增高鞋啊，药物啊，这些都是骗人的．

朋友，自己的付出一定会有收获的，相信自己一定能行．．

Answer 2

加油

Answer 3

篮球。游泳。

Answer 4

多跳绳，我就是这样的，现在15岁，1米72了

Answer 5

多吃蛋白质。

Answer 6

自然生长看遗传和营养健康状况，增长是不可能的，20岁如果没有开始发胖可能还能长点，也有限
20岁了不应该再提这种幼稚的问题了，大人了