我站养生桩10个月了(每天站桩平均1个小时)，收益不少，但自站桩以来体重不断减少(本人现年52岁，

我站养生桩10个月了(每天站桩平均1个小时)，收益不少，但自站桩以来体重不断减少(本人现年52岁，身高1、74米，站桩前体重76公斤，现在体重71公斤，去医院做过体检，一切指标正常)，请哪位大师指点一下是怎么回事，谢谢！

推荐答案 2020-09-23

练站桩，我个人觉得要有毅力，不要三天打鱼，两天晒网，我年龄80周岁，练十几天就觉得有效，这是一种毅力和功夫，绝不是唯心，下决心练下去，没有苦中苦，难得甜上甜，这跟存款一样，一万块钱的利息，跟十万的不一样，每天坚持练，确实有好处，使身体轻松，少得疾病，给国家和儿女减轻很大负担，这是千真万确的真理，切记

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第1个回答 2016-04-06

身体平衡状态自我调整

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每天站桩半小时效果如何一年后答：1、身体素质方面：双腿力量增加，当然上身力量也会增大，只是双腿会比较明显；消化方面得到改善；呼吸也变得顺畅，不会觉得胸闷，因为站桩会训练人的腹式呼吸；感觉身体内部有使不完的劲，这是站桩带来最原明显，非常地充实；睡眠质量也得到很大的改善。2、精神方面：头脑会变得相对以前清晰得多；思维敏捷，...

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站桩,为什么我站桩反而失眠了!!答：(1)姿势。站桩养生法姿势共分五式。第一式，入地式。两脚平行站立，稍比肩宽，两脚屈膝下蹲，两手轻握拳，掌心向后，尽量向地伸，但不能触地。第二式，浑园式。两足分开，与肩同宽，两腿屈膝半蹲成马步，两脚脚尖用劲向里扣，两漆用劲往外撑，大腿屈平，大腿和小腿之间的夹角近于90度。含胸、收...

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栋德:浅谈什么是站桩?站桩的渊源?我的道家站桩的好处体验答：站桩首先你得站、坚持站、持之以恒的站。桩功的核心在静、松、通、空……是要自己实证实修的感知、觉知、觉悟,实实在在站一小时桩,比你花一个月时间武装理论知识更具有实际意义! 大道至简,小道至繁,邪道至玄! 既不要被“站桩万能论”忽悠,更不要受“站桩无用论”谬论而气馁。“纸上得来终觉浅,绝知...

站桩的正确方法和最佳时间段答：平稳呼吸，心态平和。稍屈膝，似蹲似站，双手合抱，两手高度在胸腹之间，五指撑开，两手心相对，两手距离以舒服为度，呈抱球状。站桩的最佳时间段：站桩最基础的时间要求，必须保证四十分钟，如果低于四十分钟是没有效果的。另外根据不同需求，时间也各有不同，养生为目的，站到一个小时就可以。

“站桩”是什么意思?答：站桩的意思是，身体如木桩站立不动。站桩起源于古老的宗教仪式，是由古代摄生术蝉眠法中演变而来。站桩的变异形式有，如:扎马(是在我国南方武术中的称呼)，三体式(是北方在形意拳中的称呼)等。站桩的流派很多，有中医桩法、峨眉桩法、武当桩法、少林桩法等。其形式分为躺桩、坐桩和站桩 ...

站桩的时间多久?如何合理分配?答：这个过程相对来说比较长，从零基础到一百二十分钟，正常情况下半年左右可以做到，当然，也是因人而异的。对于大部分人的需求是养生健体，而且是身体没有明显疾病的情况，那么只要每天坚持站桩，每次半小时以上到一个小时，三个月左右就会有明显的效果和身体反应，前提是桩架正确，方法得当！

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