减肥要做什么运动最好呢？

Question

我

Answer 1

要是想减肥，你要多跑步，多运动一点健身呐。打足球，打篮球，打乒乓球等等的球类。也要去健身房健。但是最好不要吃减肥药，因为减肥药你吃多了，吃了很多种，很多人，那你就是一个试验品。

Answer 2

坚持练瑜伽不错。
如果不想花太多金钱和时间的话，可以上小红书看看，上面有很多教你做运动瘦身的方法步骤。
减肥运动贵在坚持，有决心有恒心才能成功！
希望能对你有帮助。

Answer 3

想要减肥是必须配合运动的，首先要先了解自己的身体属于哪种类型肥胖，还要了解清楚想要局部瘦身还是整体瘦身，减肥和塑形的方法是不同的！如果是减肥，有氧运动加增肌运动力量综合配合饮食，慢慢来就会减下来，前三个月必须坚持下来，每周4-5次运动，三个月后再减少为一周2-3次！局部减肥的需要力量型运动，配合局部力量动作和饮食搭配，至少要2个月打底，根据个人情况时间增加！

Answer 4

如果有时间和精力去运动俱乐部，可以去参加他们的群体活动，在一定程度上，更容易坚持下来，而且有专业教练在一边辅导效果会更好也不容易拉伸。
如果时间不太够，又比较怕麻烦可以试着用拉伸+跳绳+游泳/跑步+拉伸这套运动公式来进行。
重心如果在减重可以在跳绳上加大时间，如果自己的要求是塑形可以加大游泳的时间比例。
最后运动前后的拉伸很重要，需要做好。

Answer 5

想减肥一定要把生活规划好，早睡早起饭后多跑跑步，多吃一点清淡蔬菜之类的东西，包括常规的（跑步、球类、健身等等），效果会更好。