第1个回答 2019-03-31
慢跑，一小时以上，不然打不到减脂肪的效果。不建议使用节食加过度运动来减肥。一名体育生的回答。合理合适运动加适当的饮食控制最有用。最重要的是要坚持。
第2个回答 2019-01-18
想要真正减肥的话，就要现制定一个计划，计划后主要是要执行，往往执行是很困难的，因为刚开始几天没问题到后面就放弃了，所以要坚持不懈才有效果。具体做什么运动，就要根据自己的实际情况，可以去健身房健身，跑步，瑜伽，等等都可以，贵在坚持
第3个回答 2018-11-22
以前我也为这样的事而烦恼过，但是我经过以下的方法，最终变瘦了。比如说运动（跑步，健身，球类等运动）每天至少坚持1小时，这样下来半年至少减少2斤（这样的方法我试过），有必要的提醒一下，千万不要吃减肥药，因为这样会影响你的身体健康。可以吃少量的油炸食品和脂肪较多的食物。希望对你们有帮助✌！！！
第4个回答 2019-04-06
做一些有氧运动 如果时间允许的话可以办个健身卡去健身 然后饭量在控制下 做一些减肥操 然后天天坚持慢跑
第5个回答 2018-11-25
如果是要减肥的话，必须得有恒心和意志力，只有这样才能成功，可以做做瑜伽，平板支撑，深蹲，跑步，游泳，还可以去健身房
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