左旋肉碱的减肥效果挺好的，但必须配合运动才能达到减肥的效果。
1、左旋肉碱 (L-carnitine)，又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。
2、左旋肉碱是运动减肥类补剂，只有配合运动效果才会比较好，主要是加速脂肪消耗，在运动初期主要以消耗糖分为主，半小时以后才会更多消耗脂肪，所以运动时间最好能够达到一个小时以上。运动以有氧运动为主，比如跑步，快走，跳绳等。最有效的左旋肉碱减肥效果应该是配合着运动去燃烧脂肪， 通过饮食调理，再由左旋肉碱做辅助的工作，这样减肥起来就有效率，事半功倍了。
2、左旋肉碱适宜人群：（1）、需要减肥瘦身的人群；（2）、想减肥 却害怕有副作用的人群；（3）、不喜欢大量运动的人群；（4）、有将军肚的男士。
1、左旋肉碱 (L-carnitine)，又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。
2、左旋肉碱是运动减肥类补剂，只有配合运动效果才会比较好，主要是加速脂肪消耗，在运动初期主要以消耗糖分为主，半小时以后才会更多消耗脂肪，所以运动时间最好能够达到一个小时以上。运动以有氧运动为主，比如跑步，快走，跳绳等。最有效的左旋肉碱减肥效果应该是配合着运动去燃烧脂肪， 通过饮食调理，再由左旋肉碱做辅助的工作，这样减肥起来就有效率，事半功倍了。
2、左旋肉碱适宜人群：（1）、需要减肥瘦身的人群；（2）、想减肥 却害怕有副作用的人群；（3）、不喜欢大量运动的人群；（4）、有将军肚的男士。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-05-04
第2个回答 2020-12-17
健身补剂之左旋肉碱怎么样减脂？效果怎么样？
第3个回答 2018-12-19
左旋是脂肪的运载工具，在脂肪代谢中不可或缺，但脂肪的消耗量并不完全取决于左旋。
如果能量消耗不大，脂肪消耗不多，左旋肉碱增加可以有效促进脂肪的氧化功能。
减肥是要控制饮食的，公认的9天见效的雷3才是瘦身的最佳选择，并且最安全
如果能量消耗不大，脂肪消耗不多，左旋肉碱增加可以有效促进脂肪的氧化功能。
减肥是要控制饮食的，公认的9天见效的雷3才是瘦身的最佳选择，并且最安全
第4个回答 2015-08-12
在人体中有一种物质叫“左旋肉碱（L-carnitine）”，它负责把脂肪酸运输到线粒体当中进行燃烧给身体提供能量，同时节约了另外两种燃料（碳水化合物、蛋白质）。
作为一种运载酶，左旋肉碱并不具备减脂的功效，所以必须配合运动，好比车熄火了以后就不会再耗油。
打个比方，身体好比一个煤矿，只有一辆载具在运输，速度和装载量恒定的情况下补充左旋肉碱好比增加载具数量，在同等条件下提高氧化脂肪酸的速率。
强调一下，左旋肉碱是身体中的一种运载酶，不运动它是静止的，它不具备减肥药的特殊功能（制造饱腹感，堵塞吸收通道，扰乱内分泌）
作为一种运载酶，左旋肉碱并不具备减脂的功效，所以必须配合运动，好比车熄火了以后就不会再耗油。
打个比方，身体好比一个煤矿，只有一辆载具在运输，速度和装载量恒定的情况下补充左旋肉碱好比增加载具数量，在同等条件下提高氧化脂肪酸的速率。
强调一下，左旋肉碱是身体中的一种运载酶，不运动它是静止的，它不具备减肥药的特殊功能（制造饱腹感，堵塞吸收通道，扰乱内分泌）
相似回答