我推荐的方法，第一个是看电影。我有一段时间非常的郁闷，就整天想一些觉得自己的未来一片黑暗，然后呢当时也是被别人挤掉了一个很重要的机会，所以就觉得我很沮丧，但是我就是看了一部电影叫做，一条狗的使命。当时那个电影真的是把我治愈了我觉得，所以我觉得我在以后心情不好的时候，都会选择去看电影吧，把你带入到那个剧情当中，你是跟着导演的节奏走，去想那个剧，然后你想他下一步到底会怎么发展，就会让你忘却平时的烦恼。 还有一个就去唱歌，嗯我觉得唱歌也是一种很好的发泄方式，在KTV里面用自己，大声的呐喊出来，这种竭力的这种感觉。发泄完了以后，就我觉得心情会好很多。 还有就是打游戏，可以去玩一些电动游戏，也可以玩一些手柄的游戏，总之打游戏可以让你迅速的融入到这个游戏的剧情当中，而不去在想生活中的一些糟心的事情。
逛街也是一种很好的选择，去用自己的工资挥霍，买自己想买的衣服，平时买不起的衣服，在那时候就去买，通过买这样的一个行为，让自己变得更漂亮，然后去获得一个更好的工作的机会，或者说更好的学习的机会，这样来调节自己，被别人破坏了的心情。
以上办法都没有办法调节的话，那你最好找你的好朋友倾诉，几遍以后，我相信你的这个情绪整个都已经发泄完了，你自己都觉得好烦啊，不想讲这件事情的时候，我相信你的心情可能会稍微好一点。
调节被别人坏掉的心情的方法有很多种。
再白的雪也会被人踩上黑黑的脚印，所以人活在世上，开心是一天，不开心也是一天，为啥不开心呢。
方法一：你可以在操场或者空旷的地方，对着天空大声的喊一声，相信喊完这一声，你的坏心情也会变得好一点。喊完后你可以坐下来静静地思考一下，平静一下心情，再想想开心的事儿，想想妈妈曾经交给我们的道理，要宽容对待每一个人，要善待一切包括自己，自己超脱一点，潇洒一点，万事都会好的。
方法二：你可以通过看一些搞笑的综艺，我每次生气或心里难受的时候，都是这么做的。或者看一些电影，出去跑跑步，使劲地跑，把烦恼都跑掉等方法，来分散自己的注意力，我们要学会“装傻”，学会忘记，退一步海阔天空，把握好自己的心情，努力平静自己的心情。
方法四：如果你是一个吃货，你可以买一大堆吃的，不停的吃，不停的吃，把心里的烦闷都发泄出来。
方法三：你可以像父母或亲近的朋友大哭一场或诉说诉说心里的不爽和难受，他们是你亲近的人，他们不会介意你的。
我们有了烦心的事儿一定不要憋在心里，要即使发泄出来，把心里的烦恼发泄出来，对你的身心健康都有利。但是，一定要注意场所、人群，避免伤害别人，给别人造成不必要的麻烦。
最主要的事，我们要学会忘记，要拿的起放的下，多想些开心快乐的事，好好调节自己的心情。
本回答被网友采纳心情这个东西吧，很多人都无法很好的控制它，我们只可能的去调节它。当你有个很好的心情的时候，突然被别人破坏了，那该怎么调节呢，只时候就需要自己强大的内心了。
在一个风和日丽的上午，我和朋友出去逛街，我们去了很多店铺，买了很多漂亮的衣服，而且还看了电影，特别开心。并且晚上我们又吃了一顿大餐，这一天真的是很疯狂啊，太自由了，心情特别好。但是接下来的一件事让我们的心情铁到了谷底。在我们回宿舍的路上，我的手机被小偷偷走了，今天的好心情彻底被破坏了。
我只不开心了一会儿，就迅速得转换到了我的好心情了。首先，我在心里告诉自己说：“破财免灾，如果手机不被小偷偷了的话，可能你还会遇到别的危险啊，你应该感到庆幸，你的生命没有受到威胁”。其次，我又想了想今天买了很多我喜欢的东西，所以没有必要为了偷手机的事情而不开心。最后，我就在想手机丢了，不是又可以买一个新手机了吗，想到可以换新手机了就变得开心了。
总结一下就是有三个方法去调节被破坏掉的好心情。第一，自己要给自己心理暗示，告诉自己就这点事不要紧的。第二，转移注意力，不要再想想影响你心情的那件事了，把注意力放在你开心的事情上。第三，换一个角度看问题，可能破坏你心情的那件事并不是那么的糟糕。