如何避免过度沉迷手机？

Question

我是手机的重度患者，每天沉迷手机耽误了许多事情，我该如何避免过度沉迷手机？

Answer 1

　沉迷手机是现代人的通症，我本人曾经也是这样的，沉迷于手机一起床之后手机在手上就不离手了，手机给我们带来了很大的便利，可过于沉迷会错过人生中很多本应出现的美景，和事情，适当的看视频玩游戏对你的一生都有帮助。

如何改掉沉迷手机的坏习惯呢？多参与朋友多活动，一起到外边玩耍，在玩的同时尽力的去做事，解决出现的问题，比如大家渴了，就主动的去卖水，可以增加朋友之间的感情，把你那些玩手机的多余时间利用对你有好处的地方。

　　并不是说不玩手机了，而是有事情了才打开手机，比如有消息，尽量的快速的解决掉问题，把手机当个工具而不是把手机当个玩具

或者自己出去散散心，看看一路上风景，那些你错过的风景，路上的风景不在是冰冷屏幕看到的别人上传的风景视频或者图片 ，路上的风景更加显得真实，带着温度，还有味道触手可及。

　　实在不想出去的话，可以找几个朋友，喝喝茶聊聊天，或者买点菜和几个小酒，和朋友好好的畅聊，喝酒的话建议那个盘子收手机，谁手机来消息喝一杯，其实总结的来说解决这个问题还是很简单的，也可以说难主要看人嘛，就找点事情做，不给自己多余的玩手机的时间，不让自己闲下来，一闲下来就想玩手机，因为不知道做什么所以才玩的手机，难就难在你愿不愿意去改变

Answer 2

沉迷于手机只能会让自己的生活过得一塌糊涂,所以首先你每天多给自己寻找一些事情来做，不要让自己有那么多空闲时间玩手机。再者要制定什么时间段玩手机，每天玩手机的时间大概为多少个小时，刚开始可能会有些困难，但是要坚持要强迫自己放下手机，去做其他有意义的事情，从而走出沉迷手机的状态。

Answer 3

手机是最浪费人们时间的，每次计划好的事情总是会被玩手机所破坏。所以我们应该给自己找一些有意义的事，这些事比手机更重要，我们自然而然的回去放下手机去做另一件事。还有一种方法就是给自己制定一定的计划，不然沉迷手机破坏。

Answer 4

当下孩子迷恋上手机的时候，家长应该做到合理引导和干预，可以让孩子适当使用手机，但是一定要合理使用，防止沉迷手机。我们大人的话，其实要求还是挺放松的，为了避免过度的沉迷希望自己可以设置下，甚至是强制性的卸载无用的软件，毕竟只知道每天沉迷手机耽误了许多事情，。

Answer 5

能让自己发现别的感兴趣的事情，然后，给自己制定个目标，多久不看手机然后逐渐的增加时间。或者去干别的事情，把手机放在一边，也可以让别人督促你，就如果自制力非常非常差的话，就找一个帮手吧。然后就是发现其他有兴趣的事情然后把注意力放在别的事情上，总比放在手机上好。