如何站桩以及站桩要领

Question

如题所述

Answer 1

你好。站桩的练习方法并不难，但要掌握却需要长期的坚持。
如何练习站桩功？
核心要领：自然站立，双腿自然微屈，膝盖尖以不超过脚掌的涌泉穴为准，两手在小腹前成抱球状，感觉有个圆球抱着就对了，两手心与下丹田（小腹处）相对。这样很轻松就可以导引内气到下丹田。上半身自然保持正直就可以，眼睛平视，精神内敛。
详细要点：
1、找个静处，空间不需太大，然后舒舒服服地站着，双脚尖尽量不要内外八字，尽量垂直，这个依个人情况而定
2、膝盖微弯曲，膝盖尖不要超过脚底的涌泉穴
3、然后屁股自己想象下像坐在椅子上一样就对了
4、双手腋窝虚空，像夹个小鸡蛋就可以
5、十指自然放松垂直朝下，与大腿大约一个拳头的距离
6、腰尽量正直放松
7、头靠着后衣领
8、下巴微收
9、眼平视或闭上
10、头顶像顶着一张纸一下。
整体的感觉是屁股朝下坐，头轻轻往上顶，中间感觉虚空，差不多就感觉就对了。
初学者可能做不到这些要点，也不要紧的，只要保持全身的重心在涌泉就可以了。后面气沉下去了，自然就知道怎么做了。

Answer 2

却可以站桩以及他的站桩要领的，并且站桩的要领我们一定要掌握，才能更好的帮助到大家。本回答被网友采纳

Answer 3

第一点就是虚顶领劲。就是把头往上微微顶着,就好像有一根线拉着头,这时候,颈部是舒展的,下腭是微微的含着,这时候会感觉到头轻轻地往上顶着,练久了,会感觉到思维特别敏捷,感觉特别灵敏。

Answer 4

这个当然是有这个坐庄的，这个10啊，可以通过你们这个坐庄使用之后，他这里面基本上都是能够使用的。

Answer 5