常吃8种食物对皮肤好！有你爱吃的吗？

Question

如题所述

Answer 1

常吃这8种食物皮肤好

1.草莓

草莓中含有多种果酸、维生素、矿物质，尤其是维生素C含量丰富。可促进胶原纤维的生成，使皮肤光滑有弹性。

2.菠菜

菠菜一年四季都能买到，它富含其他一般蔬果缺乏的维生素K。想要头发光亮，皮肤白净有光泽，一定少不了维生素K的帮助。

3.亚麻籽

美国营养师总结7种最有益皮肤健康的食物，亚麻籽位列榜首。它富含欧米伽3脂肪酸，对防止老年斑和皱纹具有重要作用。每天食用能缓解皮肤红肿症状，使皮肤更柔滑。

4.葡萄

葡萄富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强抗氧化剂，能够有效延缓皮肤衰老，清除体内的自由基，让面色变得更加红润有光泽。

5.西红柿

西红柿含有的番茄红素，有助于“展平”新皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，能使脸色红润有光泽。

6.红薯

红薯对皮肤特别好，皮肤粗糙的人，常吃红薯皮肤会逐渐变得润泽。

7.胡萝卜

胡萝卜富含大量果胶，可以刺激胃肠血液循环，改善消化系统。

8.猕猴桃

猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙。