从热上的小米干饭高一些,热对比(每100克热),大米:346.00千卡,小米:358.00千卡。
干饭热量很低,吃了了不会发胖。由百于水分多,淀粉和脂肪含量低,还有助于消化吸收,非常适合减肥期间晚餐食用。偶尔吃一下大米粥,能清肠解毒,刮油,不但不会发胖,而且还能帮助减肥瘦身度。
由于小米富含维生素B1、B2,还有预防消化不良和口腔生疮的功能,加藜麦、红枣一起煮,营养更全面。
每天每个人都在一定的热量,所以每天消耗的热量是在特定的标准,不容易发胖,而且吃小米干饭,小米干饭更轻的食物,不油腻,所以正常,如果吃小米干饭控制在一个合理的数量,不发胖。
扩展资料:
低热量的常见食物
黄瓜。清香的黄瓜中含有大量的水分、纤维素以及矿物质,可以消除身体的水肿,促进毒素的排出。黄瓜中含有的特别成分可以有效的促进脂肪的分解,而且它的热量只有十几卡,经常被制作成各类爽口的凉菜供我们食用。
韭菜。绿色的韭菜中含有大量的纤维素和各类营养物质,在为我们提供能量和饱足感的同时,还可以有效的刺激肠胃,预防便秘。韭菜中含有的辛辣成分更可以加速身体的血液循环,促进代谢效率。我们喜欢的韭菜鸡蛋还有韭菜豆芽都是减肥饱腹的佳肴。
胡萝卜。胡萝卜的味道十分清香,也是一种超级低卡的营养蔬菜。胡萝卜中含有丰富的维生素和胡萝卜素,可以提高身体的新陈代谢,促进热量的消耗。胡萝卜煮熟吃的营养价值会更高,它经常被作为配菜和其它蔬菜一同搭配烹制出营养的美食。
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