第1个回答 2020-11-01
1、蛙泳对膝关节损伤有好处吗？
病情分析：
您好，蛙泳对膝关节损伤有好处吗？膝关节损伤是在蛙泳训练中常见的伤痛之一,膝关节的损伤常指膝内侧副韧带的损伤.如果不重视,就会直接影响到技术的提高和训练的完成.
1.有可能是运动型损伤,很多游泳运动员都有膝盖半月板损伤的,我就是这样,不过平时走路,或者是不剧烈运动都没有关系,就是突然受力,或者搞强度运动膝盖就会痛!医生介意我做个小手术,说是打个洞,把一个尖的东西磨平就可以了,我到现在还没做决定呢,主要是因为平时不影响!
2.可能是下水前没做准备活动，或者入水动作太猛将膝盖的活动肌拉伤了，最好休息几天，晚上入睡前做做热敷，如果是疼痛不减，最好上医院看看。
你的腿动作不对，自己在岸上练习“松、翻、蹬”，动作不要太大，蹬的动作不要太猛。一般动作不对产生的疼痛对膝盖是没什么影响的，除非你膝盖本来就有毛病，那一游泳犯病了也保不齐。
3.可能是内侧副韧带拉伤了。否则不会很痛的。蛙泳蹬水时过分钩脚尖，有时会有这种现象出现。
建议：
休息3周不要进行剧烈运动。
同时在床上仰卧，模拟联系蛙泳蹬水和夹水的动作。
2、半月板损伤可以游泳么？
你好！应该知道游泳是一种损伤最小的运动，我们知道水的浮力作用，当你在游泳时人体自身的重量压力造成骨络关节之间的压力最小，尤其适应年纪稍大的人群延年、健身运动，很多世界名人都有长期游泳的习惯，包括毛主席一直到了晚年都还在游泳；根据你目前的情况，不能做剧烈或者长时间的运动，因此，如果你能够控制一定量的、慢速的游泳，对于你损伤处的恢复有着积极的功能恢复作用。
第2个回答 2020-11-01
有的，
半月板在维持膝关节生物力学、膝关节功能方面起着重要的作用，能有效保护关节软骨。有研究显示，半月板损伤后，可造成以下危害： 1、局部关节面压力可急速增高至300%-400%； 2、产生碎片、游离体，胫骨和股骨髁间产生摩擦挤压，造成软骨磨损，从而发生骨关节炎。 以往半月板损伤患者对其认识不充分，常进行手术治疗，导致骨关节退变的风险。故在发生该疾病时，不能轻易将半月板切除，应通过医生的评估诊断，再做相应处理。
想要预防膝关节半月板的损伤，要在日常生活中注意以下两点：一、注意避免膝关节的过度负重，膝关节负重过大的时候就会导致关节上下两端对半月板碾压的力量增加，从而导致损伤的可能性，所以在日常生活中要尽量避免深蹲、上下楼梯、登山这些运动。二、想要预防半月板损伤需要加强膝关节周围的肌肉功能锻炼，当股四头肌和腘绳肌质量提升之后就会增加膝关节的稳定性，就会降低半月板损伤的几率。