47岁的男人，适合慢跑还是快走？为什么？

Question

如题所述

Answer 1

47岁的男人适合慢跑，并不适合快走，因为快走也是一个比较剧烈的运动，可能会让中年男人的身体承受不住。不过如果中年男性一直保持适当的运动，也可以选择快走，这样就能得到更加充分的锻炼，也能让身体更加的健康。在快走的时候，我们应该购买专门的鞋子，并且可以先快走一段时间，如果身体能够适应，就可以进行持续的快走。

47岁的男人，适合慢跑还是快走？

小编也在网络上查询了一下，发现47岁的男人其实已经处于中老年了，这个时候男人的身体素质是比较差劲的。并且很多中年男性都会患上脑梗，所以说男性应该保持适当的运动，这样才能让身体比较的健康，才不会让身体出现一些严重的问题。在进行慢跑的时候就能让身体得到充分的锻炼，并且还不会让身体特别的不舒服，所以慢跑是特别适合中年男性的。而快走是一个比较剧烈的运动，身体的腿和臀以及胳膊都得到了充分的锻炼。所以如果男性的身体素质不怎么好，以前没有运动的历史，那么就不能进行快走，可以进行慢跑。在进行快走的时候，我们也可以先快走一段时间，让身体适应一下，再进行持续的快走，这样才能让身体有一个适应的过程，不会让身体承受不住。

在进行快走的时候，一定要穿舒适的鞋子。

如果男性特别喜欢快手，那么男性也是可以进行快走的，小编也是很支持的。但是在进行快走的时候，男性一定要穿舒适的鞋子，不要穿一些硬底的鞋子，可以穿一些跑步鞋或者布鞋，这样才能让脚比较舒服，不会让脚被磨出泡。所以说快走也是有技巧的，我们可以先在网络上看一些有关于快走的视频，然后学习一下或者请教一下运动教练，这样才能够进行快走，一定不要贸然的进行快走。

Answer 2

比较适合快走。因为快走消耗的身体脂肪也是比较大的，而且可以促进血液循环，可以改善一个人的身体健康程度。

Answer 3

适合慢跑，因为到达了中年之后就应该选择慢跑的方式，这样才能够促进新陈代谢，而且也可以调整呼吸。

Answer 4

慢跑，会获得一个很好的锻炼，不会影响到这个人的心脏和心率。本来就47岁了，属于中年男人。