50岁的男人锻炼身体是慢跑好在是快走好

Question

如题所述

Answer 1

你可以先慢跑过几圈看看心脏承不承受得了，如果可以，慢跑就适合你，如果喘得不行，那你就快走与慢走交替这样锻练，一般对于中老年人来说，走路是最适合的锻练，既看了风景，强度不大，身体最能适应，又愉悦了身心。但不管是什么锻练，坚持是最重要的，可以让身体慢慢强健起来。

Answer 2

一开始锻炼可以快走，等等时间一长身体能力提高了可以边跑边走。希望能帮到你。本回答被提问者和网友采纳

Answer 3

你好！慢跑和快走都是锻炼身体的运动，所以那个都行！

Answer 4

慢跑，长期下来可以加快速度的

Answer 5

慢跑比快走强度稍大一点，对心肺呼吸系统和脑血循环系统等效果更好， 如果是锻炼筋骨，还要加些无氧运动，运动时带个户外音箱，身心都放松了。
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