新人求指教，想练胸肌，是蛙泳和自由泳哪个效果好

Question

如题所述

Answer 1

如何你仔细比较专业蛙泳和自由泳的手部划水姿势，单个手臂的姿势是非常相似的。

蛙泳相对比较费力，自由泳速度更快，效率更高，但我自学自由泳的经验是自由泳游的方向难确定，换气也是难点，比蛙泳难不少。

据说蛙泳动作要做标准，相对于自由游泳来说更难，不过我倒没有明显的体会，我倒是觉得从蛙泳开始游泳，通过游泳来锻炼身体，包括胸肌是个比较好的方式。

Answer 2

蛙泳可以练胸肌和大小腿肌肉，自由泳主要是练手臂肌肉。