第1个回答 2018-03-04
简单来说，影响长高的因素主要有遗传，营养，睡眠和运动
16岁以下可以多吃含钙的食物，增加锻炼，如摸高，篮球，踢腿等合理运动，
到了17到25岁是长高的最后一次机会，16岁以前可以通过补钙，运动可以长高，但是17岁以后，由于骨骼线已经慢慢闭合，再想长高，单纯的补钙运动，吃长高药已经不管用了，
决定身高的主要是脊椎和腿骨，虽然骨骼不能二次发育，但是还可以通过科学系统的拉伸锻炼增加骨架的高度，我就是这样又长了6厘米，今年23岁，你可以看看梅安科学长高锻炼，自己百度一下，祝你早日长高
16岁以下可以多吃含钙的食物，增加锻炼，如摸高，篮球，踢腿等合理运动，
到了17到25岁是长高的最后一次机会，16岁以前可以通过补钙，运动可以长高，但是17岁以后，由于骨骼线已经慢慢闭合，再想长高，单纯的补钙运动，吃长高药已经不管用了，
决定身高的主要是脊椎和腿骨，虽然骨骼不能二次发育，但是还可以通过科学系统的拉伸锻炼增加骨架的高度，我就是这样又长了6厘米，今年23岁，你可以看看梅安科学长高锻炼，自己百度一下，祝你早日长高
第2个回答 2020-06-04
建议青少年要做一些多跑跳的活动。比如引体向上，跑步，游泳，骑自行车，一些拉伸的运动，能起到一些增高的作用。
韩冬：增高，根据个人的遗传，或者你处在的环境，你的营养，你的生长发育，还有你有没有疾病。如果这些方面都正常，我们建议青少年要做一些多跑跳的活动。比如引体向上，跑步，游泳，骑自行车，一些拉伸的运动，能起到一些增高的作用。不建议做像举重，下蹲那些重体力的活动。
韩冬：增高，根据个人的遗传，或者你处在的环境，你的营养，你的生长发育，还有你有没有疾病。如果这些方面都正常，我们建议青少年要做一些多跑跳的活动。比如引体向上，跑步，游泳，骑自行车，一些拉伸的运动，能起到一些增高的作用。不建议做像举重，下蹲那些重体力的活动。
第3个回答 2019-04-23
建议平时要多做运动，《成长伸展运动》可以帮助长高，平时做的一些游泳，跳绳，篮球都属于成长伸展运动，对长高效果不错
第4个回答 2019-03-25
均衡营养,早睡早起,保持心情舒畅(压力过大不利于成长),经常锻炼身体有利于长高.
有利于长高的运动：(成长伸展运动)、排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑。
不利于长高的运动：举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动（柔道、马拉松等）
有利于长高的运动：(成长伸展运动)、排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑。
不利于长高的运动：举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动（柔道、马拉松等）
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