如何让自己快速长高?

如何让自己快速长高?本人男生，今年八月底十五岁，目前身高是1米66，骨龄正常，发育已经半年多了，运动量较少。比同龄很多男生都要矮，想问问目前身高是否正常，如何能够更快速有效地增高。毕竟对于男生来说身高还是很重要的，谢谢各位了。

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第1个回答 2017-07-20

传统来说就是作息规律，多运动锻炼，少熬夜
多注意各种营养的补充追问

我的话不熬夜，你所说的基本都满足的

很奇怪为什么别的男生现在都可以长到这么高，也想快快长高，和他们一样

第2个回答 2017-07-20

多跑步压压腿跳远

第3个回答 2019-10-05

运动和营养方面一般人都知道的
其实最重要的是睡眠
高中前最好能保证在九点前睡着
因为生长激素只有在睡着的情况才能分泌
而且大概在八点到凌晨这个时间分泌的

第4个回答 2017-07-20

15岁还在长个子，18就基本不长了。。不用这么早担心，平时该怎样怎样，身体好什么都好，如果是遗传性就没办法。本回答被提问者采纳

第5个回答 2020-10-14

权威长高秘籍久等啦

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怎样才能长高?答：3. **科学锻炼**：进行特定的体育活动，特别是那些能够促进脊柱和下肢骨骼生长的运动。4. **瑜伽或拉伸练习**：瑜伽中的一些特定姿势有助于拉伸肌肉和韧带，可能对增高有一定帮助。5. **按摩疗法**：考虑进行专业的穴位按摩，以刺激骨骼生长。6. **中医偏方**：探索中医中是否有适合成年人的增高方...

怎样才能让自己长高一点答：一、热身：身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。二、行走：大幅度摆臂，有力地向前走。三、跑步：先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动；然后快速跑跳25-50米。重复4-6次，每次之间稍事休息。四、伸拉：踮起脚后跟，双臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉。重复6-8次，中...

怎样才能快速长高答：1、坚持每天做100个下蹲运动（一至三次完成），这样可以使您的腿部关节的软骨在运动中得到刺激，加快骨骼生长。过一段时间后，当您觉得一次做完后还很轻松时，可以适当增加运动量，以您的身体承受能力为标准，不要因急功近利而对健康造成损伤。2、坚持每天练习“引体向上运动”，当您没有力气再做时，...

20岁的女生身高1.5米,怎样才能再长高?答：4. 运动是促进生长的有效方式，尤其是篮球等需要跳跃的运动。日常活动中，关节处会生成一种物质，运动有助于减少其消耗，促进夜间骨骼吸收。值得注意的是，身高增长受到遗传因素的影响，但努力也可以成就一半。跳绳、避免熬夜、多活动都有助于身高增长。然而，具体能长高多少，目前没有高科技设备能够预测。...

有哪些科学有效的方法能让自己长高?女生在多少岁之后就不会长个子...答：2. 想要长高，推荐日常饮食中包含适量牛奶以及适量运动来辅助吸收。如果对奶制品过敏，可以遵医嘱服用钙片作为替代，以帮助生长和发育。3. 人的身高主要取决于骨骼关节的拉伸长度。不要小看每一个小关节拉伸的小距离，因为全身有许多关节，全面拉伸后，身高可以达到理想水平，尽管大多数人不能实现全身拉伸。

怎样才能快速长高?答：长高方法：1、喝牛奶每天喝一杯牛奶，这是一种很传统的做法，而且是很简单的，因为牛奶是可以补充钙质的，相信大家应该能够明白的。2、跳绳在运动的方面，大家可以通过跳绳的方法来进行增高的，但是一定要注意休息的，适当的跳绳还是很好的。3、打篮球对于打篮球的运动方式，大家应该没有什么异议了，...

如何让自己迅速长高答：跑步：先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动；然后快速跑跳25-50米。重复4-6次，每次之间稍事休息。跳跃：向上跳，争取每次跳得比上一次高，或力求达到某一规定高度。向下跳，从稍高的地方向下跳，落地时尽量弯屈双腿，然后双脚用力蹬地，再向上跳起，各做30-60次。饮食：1.鱼肉奶青菜。

高中生要怎样才能快速长高。、答：1. 打篮球等运动，有助于增高。2. 睡前压腿，平时多跳跃。3. 多吃蔬菜，保持直立的姿势。4. 保证充足的睡眠，有利于生长。四、其他建议：1. 睡前避免强光刺激，如长时间看电视或打游戏。2. 坚持锻炼，每天至少一小时。3. 注意站立和行走姿势。五、遗传因素：男孩成人时身高大约等于（父亲身高＋...

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