怎样减肥快又不反弹

Question

我166，体重112左右，肉很属于虚胖那种，尤其是腿特别显短粗的，其实我的腿并不短，知识看上去很短很粗，我想减肥又害怕反弹，而且还没时间运动，有什么办法或吃什么东西，既能减肥又不反弹！是居家都能买到的那种，人家说吃苹果很管用的，真的吗

Answer 1

节食必反弹，单一水果必反弹！最好的是运动。能坚持最好，不能坚持就来找我。我用事实说话。