练习瑜伽有什么注意事项吗？

如题所述

举报该问题

第1个回答 2009-11-03

注意，别扭着脖子！

第2个回答 2013-02-18

刚开始学瑜伽肯定要去专业的瑜伽馆或者学校学习的当然老师的水平很重要的这个可以试课感觉到自己的跟着光盘电脑做动作是比较机械的

参考资料：欧文英视频

第3个回答 2009-11-04

最好日出前练习，饭前练习了

第4个回答 2009-11-05

自己舒服就好，别勉强自己，尽量放松

第5个回答 2020-12-10

练习瑜伽是让我们以平和的心态面对生活，一起加油

<上一页 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 下一页

相似回答

瑜伽运动的注意事项有哪些答：最好是用专业瑜伽垫，或者在地板上铺一块毛毯或大毛巾，以膝盖跪上去不痛为宜。健身房用于跳健美操的垫子用来练习瑜伽是不安全的。过厚会导致在完成某些动作时起不到应有的支撑，严重时会伤到骨骼。相反，如果垫子过硬则起不到应有的保护，轻者导致受力部位发生炎症，重者会伤及关节、骨骼的正常功能。

瑜伽的注意事项答：1.对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物,四分之一存水,其余四分之一保持空缺,即吃得不要太饱,以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐,饭后两个小时内尽量避免练习;2.手术后半年和女性生理期不宜练高难度动作;3.高血压、哮喘病患者和孕妇只做简单动作;4.以赤脚为好,穿着...

瑜伽练习的注意事项有哪些答：瑜伽练习的注意事项有适量练习、找到合适的瑜伽教练、适当的呼吸、着装舒适和练习前不要吃太多食物。1、适量练习：初学者要注意保持适量的练习量，以避免过度锻炼对身体造成伤害。刚开始练习的时候，可以选择更轻松的瑜伽姿势，渐进增加难度。2、找到合适的瑜伽教练：初学者应该找一个优秀的瑜伽教练。教练的...

练习瑜伽有什么注意事项吗?答：3、不要强迫身体练习难度系数大得动作。建议在家练习瑜伽体式时，最好选择难度系数较低的体式来进行练习，将自己所练习的动作重复练习，循序渐进的练习，效果会更好。4、练习的时候不要大笑或是说话，保持有规律、较为深沉的呼吸节奏，有助于身体的全方面的放松。5、在练习瑜伽时，最好穿宽松并带有...

练习瑜伽有哪些注意事项答：1、不要空腹做瑜珈最好是在瑜珈前的一的小时以前用餐完毕，但如果来不及在一个小时前用餐但又很饿时，可以在瑜珈前的二十分钟吃一根香蕉，既能够抵挡饥饿感又不会消化不良。2、别为身材害羞广告上练瑜伽的人都身材苗条，但不管一个人腰围如何，都能练好瑜伽。事实上，研究表明，瑜伽能帮人减肥，...

练习瑜伽的注意事项有哪些?答：练习前至少3小时内不能进食，练习后1小时进食比较科学。练习前需尽量解完大、小便。在练习瑜伽后至少15分钟再沐浴。不要在烈日下做瑜伽。做上体往下倒立的姿势时，高血压、低血压患者、头部受过伤害的人，晕眩病人、心衰的人不要做，经期妇女也不要做，以免头部充血而发生危险。不用担心自己筋骨硬，...

练瑜伽的注意事项,你都知道哪些呢?答：练瑜伽的注意事项，你都知道哪些呢？1.注意安静舒适的环境:瑜伽需要大量的外部环境。我们在练习瑜伽的时候，需要保持正确的呼吸方式，用呼吸来控制自己的身体。如果周围环境特别嘈杂，那么我们在练习瑜伽的时候就无法集中注意力。运动需要我们集中注意力，分心的时候我们很难保证自己的心态。除了环境对心态的...

练瑜伽需要注意什么事项?答：4、练习后注意：① 0.5-1小时以后再进食。瑜伽练习中，消化器官得到充分的按摩，需给予一定的休息调整，从而最大限度地保护和提升器官机能。② 休息0.5-1小时后再洗浴。瑜伽练习后体感非常敏锐，短时间内应避免忽冷忽热的刺激，从而保证体内能量有序流动。同时，能够避免毛孔过度扩张所造成的油脂清洗过度...

大家正在搜

做瑜伽有什么注意事项么？

练习瑜伽有哪些注意事项？

初学者练瑜伽，有什么注意事项吗？

练习瑜伽有什么注意事项

初学者练习瑜伽，要注意事项有哪些？

新手在练习瑜伽过程中，有哪些注意事项？

练习瑜伽课有什么注意事项吗？

瑜伽练习的注意事项有哪些？