练习瑜伽有什么注意事项吗？

Question

如题所述

Answer 1

练习之前2个小时内不要吃固体食物，练后半小时内不要进食，前后一个小时不要大量进水。练习后1小时内不宜淋浴。因为瑜伽练习后皮肤的毛孔随之张开，身体感觉会非常敏锐，忽冷忽热的刺激会伤害身体，并且会洗去一些对身体有益的分泌物及真气。穿着舒适、有弹力的服装，最好赤脚练习，以增强脚掌的感知力。

Answer 2

1.首先需要穿着宽松的衣服，最好是可以吸汗的；2.在练瑜伽前2小时不要进食；3.练完后1小时内不要洗澡和进食；3.要在比较安静和整洁的环境中进行；4.需要比较专业的老师进行指导练习；

Answer 3

练习瑜伽刚吃饱不可练习，赤脚练习能更好的刺激射区，对人的健康有益，对人的健康有益，从瑜伽角度上是为了更好的从大地上吸取能量，但冬天要注意保暖。
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Answer 4

要在饭前一个小时，饭后两个小时。
在练习前可以喝适量的水。
来月经的时候不可以练习。
练习时要配合呼吸。
要在宽阔舒适的环境中练习。
穿宽松的衣服。
专用软垫，做好防护。

Answer 5

以前跟老师练的时候记得是说要空腹，练习地点要通风，要用鼻子呼吸，动作要缓慢，要量力而行，不可强求自己做高难度的动作，开始之前要做暖身运动。
猛然间只能想到这么多啦，以后想起来再补充啦!