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    • 冬天来了，又要胖了，我想练腹肌和臀肌，有什么比较有效的运动可以两处肌肉同时得到锻炼啊？

    如题所述

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    推荐答案   2005-11-19
    首先取平卧位,四肢展开,腹部紧贴地面,四肢平展尽量用劲往上抬,使腹肌尽最大的幅度伸展,臀部自然就会收缩,这样就可练腹肌和臀肌了.
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2005-11-19
    瑜珈
    第2个回答  2005-11-20
    坚持跑步，很有效的
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