食量不用太控制的。多吃点纤维质的食物,馒头好象也算。
水果,多吃巴乐(番石榴),包你吃多少拉多少哈哈。!!!
平时水果多备点。慢慢啃。(这也算少吃多餐了。),水果吃不胖的。
要是水果吃多了,吃的太饱,吃的腹部很胀一定要收腹哦。要不肚子就会越来越大的,
看过很多人节食节的人不人鬼不鬼的。瘦了固然很好,但是气色其实很重要的。等你大点你就会知道怎么看人的气色了(这要看经验的),人外表蜡黄蜡黄的 很难看。据我这3年的调查,最轻松的减肥应该是游泳和抽脂,不会反弹的就只有抽脂了。抽脂是一针2000的价格,一个肚子就要4针的样子。学生是接受不了的。
吃水果餐可以瘦的不过效果不太明显。多吃点。品种也丰富点。,这样就可以在气色和身材,“双保”的情况下减肥了。
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