吃什么可以长高-儿童长高食谱？

Question

吃什么可以长高-儿童长高食谱？

Answer 1

早睡早起不要熬夜、多运动、营养均衡、孩子在生长发育期，摄入大量的优质蛋白质、矿物质及丰富的免疫球蛋白，可以试试粒朵儿童成长高钙驼奶粉，驼奶粉富含钙、氨基酸、维生素等微量元素
驼奶营养价值是普通牛羊奶的几倍，每天给孩子喝两杯粒朵儿童驼奶。

Answer 2

7种长高食物，孩子长高多吃

1、牛奶和乳制品
这些食品是钙的主要来源，钙是构建骨骼和牙齿的主要矿物质。此外，牛奶和乳制品中的维生素D可以帮助身体吸收钙。

2、鱼类
油性鱼类（如三文鱼和鳕鱼）富含维生素D，有助于钙的吸收。其他鱼类，如鲑鱼和金枪鱼，也含有丰富的维生素D。

3、坚果和种子
这些食品富含镁，是骨骼发育的另一个关键矿物质。例如，南瓜籽和杏仁都是镁的好来源。

4、绿叶蔬菜
像菠菜和羽衣甘蓝这样的绿叶蔬菜富含钙和维生素K，这两种营养素都对骨骼健康非常重要。

5、鸡蛋
鸡蛋中含有少量的维生素D，也是孩子骨骼发育的好选择。

6、全谷类
全谷类富含磷，磷可以帮助身体吸收和使用钙。

7、富含维生素C的水果
维生素C有助于身体制造胶原蛋白，一种在骨骼和其他组织中发现的蛋白质。

Answer 3

高蛋白食物，比如：牛奶，乳制品，鱼类，肉类，鸡蛋，水果等都可以，当然，想要效果好的话还是得吃氨基丁酸和赖氨酸，这都是促进生长js分泌的，每晚冲服一袋就可以了，很方便！