减肥不反弹的方法在这里哦。
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第1个回答 2016-08-29
节食减肥不反弹分以下三阶段：
第一阶段：7天 水果+流食：酸奶、牛奶、汤之类的。好吧，绝食减下来很快，复食一定要搞好，要不然会反弹的很快。绝食过后再流食就很好了
第二阶段：5天 粥+流食：自己觉得最有效的还是节食,就是过午不食,还有就是肉和淀粉分食法,最好还能配合瑜伽,拉伸肌肉,能让身材更匀称,理论上都知道,就是能不能坚持了，
第三阶段：30天 过午不食 {晚上：水果/酸奶/牛奶}（三选一）：最好不要全绝，全绝不容易的，没多少人能坚持下来，坚持几天后，一吃全反弹了。如果真的能坚持全绝25天的话，别说30J，40J都有可能，但是慢的话，最慢20J也绝对下来了。本回答被网友采纳
第一阶段：7天 水果+流食：酸奶、牛奶、汤之类的。好吧，绝食减下来很快，复食一定要搞好，要不然会反弹的很快。绝食过后再流食就很好了
第二阶段：5天 粥+流食：自己觉得最有效的还是节食,就是过午不食,还有就是肉和淀粉分食法,最好还能配合瑜伽,拉伸肌肉,能让身材更匀称,理论上都知道,就是能不能坚持了，
第三阶段：30天 过午不食 {晚上：水果/酸奶/牛奶}（三选一）：最好不要全绝，全绝不容易的，没多少人能坚持下来，坚持几天后，一吃全反弹了。如果真的能坚持全绝25天的话，别说30J，40J都有可能，但是慢的话，最慢20J也绝对下来了。本回答被网友采纳
第2个回答 2016-08-18
首先，节食减肥这个方法都是错的，
我们应该有质量的减肥，按照营养的搭配，每天少吃多餐，能站着的地方，尽量不要坐着或者躺着，适量的运动，少吃甜食，生命在于运动。
晚上宵夜最好也不要吃，如果实在是饿了，就可以吃点水果来充饥的。或者牛奶都可以的
第3个回答 2016-08-17
节食减肥后可以不反弹。
但是你要长期控制你的食量，还是不能吃太多，太油腻，尤其是不能在深夜进食。
除了吃以外，还是要多动一下。如果你没有时间运动，那也不能长期久坐，工作中经常走动或者站立。晚饭后多散步。
从这两方面入手，就可以有效控制体重。
但是你要长期控制你的食量，还是不能吃太多，太油腻，尤其是不能在深夜进食。
除了吃以外，还是要多动一下。如果你没有时间运动，那也不能长期久坐，工作中经常走动或者站立。晚饭后多散步。
从这两方面入手，就可以有效控制体重。
第4个回答 2016-08-14
节食减肥都会反弹，适当节食，健康饮食，配合运动才是健康的减肥方式
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