睡前一杯水，这个说法有哪些道理呢？

Question

如题所述

Answer 1

人们离不开水，很多人都知道多喝水对健康有好处。医生还建议人们每天喝2000毫升左右的水，夏天或运动后要多喝水。喝水是好的，但是有些人认为睡觉前不能喝水，否则会对身体有害，甚至觉得口渴就不喝水。晚上睡觉前喝一杯水可以吗?晚上睡觉前喝一杯水，真的对人体有好处吗?看完医生2点分析后，你就明白了睡前喝杯水的好处对于一般健康的人来说，睡前多喝水对身体有好处。有一些好处:

喝水漫漫长夜，睡前喝水显然是一种保持身体水分的方法。特别是一些打鼾和张着嘴睡觉的人，会由于口中水分的蒸发，导致睡眠时口腔和呼吸道干燥。在这个时候睡前喝水，可以适当消除睡眠时喉咙干涩，还可以减少打鼾。预防血栓性疾病研究已经证实，人血的黏度全天都在波动，早晨4点到8点之间黏度最高。这种波动在老年人中更为明显。此外，高血粘度与动脉粥样硬化和血栓性疾病相关。因此，专家建议，有动脉粥样硬化风险的老年人或睡前喝水的人可能不太可能患上血栓性疾病。

但在某些情况下，睡前饮水，尤其是大量饮水，会造成以下危害:影响睡眠睡觉前喝水，有些人会因为晚上的睡眠质量而影响睡眠。因此，不要喝太多的水太晚。一般建议睡前0.5-1小时喝200-300ml水，小便后再睡觉。喝点水来减少醒来的影响。如果你患有肾病、前列腺疾病，或经常醒来，睡前不建议喝水。

皮肤水肿睡觉前喝水可能会因体内水分过多而水肿。早晨眼睑或面部水肿的可能性较大，这对于一些爱美的人来说可能是无法接受的。其实只要喝水的量不大，一般不会导致水肿发生。负担过重的心对于患有心脏病的朋友来说，需要限制液体的摄入，以免给心脏造成过重的负担，所以喝水特别要控制总量。

Answer 2

睡前一杯水这样的说法一点道理都没有，因为如果你在睡前喝了一杯水的话，就会导致无法进入深度睡眠，甚至是第2天醒来会水肿，并且睡前喝水也容易，在睡觉的过程当中有这种尿急的反应，然后没有办法好好的休息。

Answer 3

可以避免出现咳嗽的情况，可以促进身体的代谢，可以促进消化，也可以降低血液的粘稠度，可以预防脑血栓和心绞痛。

Answer 4

是一种保持水分的说法，可以适当消除睡眠时喉咙干涩，也可以减少打鼾，也可以预防血栓性疾病。