老年人吃睡眠不好应该吃什么？

Question

如题所述

Answer 1

老年人失眠可以喝一些泡茶饮，比如酸枣仁，或者百合、山药这类。
有一些老人失眠还会出现大便干燥的情况，可以选择一些水果类或者是小米，有助于缓解大便干燥，改善睡眠。

Answer 2

可以在睡前喝一杯热牛奶，牛奶是促进睡眠的，晚饭可以选择吃一碗小米粥，小米里面含有色氨酸，也是帮助睡眠的。

Answer 3

经常失眠的疾病患者，平时需要注意饮食，睡前不要吃刺激的食物，睡前喝1杯热牛奶，有催人入睡作用，睡前，将1匙食醋对入冷开水中饮用能助睡，百合15克，与粳米、糯米各50克，共煮成粥，加适量冰糖食用。5．鲜百合50克，用清水浸一昼夜，与冰糖合炒食用，取生熟枣各15克，水煎去渣，用其汁将百合煮熟，连汤吃下。

Answer 4

建议他们可以多吃小米、牛奶类的物质，这类的物质氨酸含量比较丰富，可以起到安神的作用。
也可以多吃核桃或者是香蕉这类水果。

Answer 5

褪黑素，也叫松果体素。有助于睡眠。是脑白金的主要成分。