每天晚吃？一个黄瓜能减肥吗

Question

如题所述

Answer 1

晚上只吃一根黄瓜，属于节食减肥，这种方法不可取。晚餐确实应该少吃，但也要保证细胞可以摄入足够的营养。
节食减肥有以下几点危害：
1，降低身体代谢；
2，导致身体缺乏营养；
3，细胞形成饥饿记忆，导致后期反弹
4，免疫力下降，皮肤松弛，肌肉萎缩；
5，身体器官功能下降，严重会导致厌食症
建议可以采取少食多餐，适量运动，选择优质蛋白，富含维生素，矿物质的食物，降低能量性食物摄入。

Answer 2

减肥千万不要节食的，早餐和午餐还是要正常吃的，晚餐可以少吃或者不吃，以水果来代替，也不要天天吃黄瓜，也搭配一些其他的水果，另外就是要每天能保证有40分钟的运动，可跑步，跳绳或者是练瑜伽。坚持下去哦。本回答被网友采纳

Answer 3

晚吃饭更长膘。一个黄瓜自己不能减肥，放时间长了蔫了自然就减肥了。

Answer 4

亲，减肥是项坚巨而持久的系统工程，由饮食，生活，运动，睡眠，起居规律等方面协调配合来完成，只靠节食，不但达不到减肥目的，还会影响身体健康呢

Answer 5

可以