手指甲上一个月牙白都没有，怎么补比较快呢

Question

如题所述

Answer 1

别太担心，给你些建议：放松心情，多运动，多喝水
多泡脚，多休息
。其他要吃的食物，就要贵在坚持喽~如下:
①
注意补充中性蛋白质，如奶
、蛋
、豆
、鱼
、黑颜色的食物，种籽性食物、（葵花瓜子，南瓜子
核桃，杏仁
之类的）
；
②
注意食用抗氧化类食品和保健品，如虾青素（坚持每天服用虾青素8-12mg，2周时间将有效提升高密度脂蛋白，也就是2周指甲上的月牙白就改善了）辅酶q10；
如果觉得麻烦的话，维生素e
维生素a
维生素d
，多吃
山楂。西红柿、红石榴等，
③，还可以早晨起床后喝杯蜂蜜水
希望以上建议可以帮到你。
请采纳哦

Answer 2

很多人说，月牙白的大小代表着自身营养状况。。。我的也不是很多，但一个学医的同学告诉我，多吃蔬菜和含蛋白质多的食物，比如说瘦精肉，鸡蛋~~是可以补上来的。但是如果月牙白面积太大的话，就有可能是内火大~~~要两方面看的。。。

Answer 3

气血循环不好,
或者气血不足的人,指甲上的半月板就特别少.
平时多吃些补益气血的食物,
比如牛羊肉,
乌鸡汤什么的.
还要适当运动,
加强血液流通,
提高身体的抵抗力.