篮球达人或有篮球经验的人进

Question

我很喜欢打篮球，我唯一的兴趣。但大家都不怎么看得起我，我想加强我在篮球这方面的实力。我身高185，中投看运气，比较善于内线转身投篮（打板），运球易丢，跑的挺快，上篮有力量，弹跳差（死穴），偶尔犯低级错误。我想加强综合实力，请根据我的资料给与锻炼计划和建议。如有效果有高分答谢。小弟在这里谢过各位！！！！！！

Answer 1

大家看不起你没关系，你首先要自己看的起自己~
依你所说的来看，你基本功太差了，应该加强基本功的锻炼，不求你把球运的像艾弗森那样，首先你要保证球在你手里不能被人抢断，要学会护球，这很重要，你如果连球都护不了，别人是不会把球传给你的。

基本功需要持之以恒的练习，我先以目前的情况，给你定位一下自己的位置吧~

因为的控球很差，而且中投没有准度，所以和别人配合的时候，应该多跑动，因为你在这方面有优势，你有速度，而且上篮有力量，有冲击力，不断地跑动，利用队友的掩护像篮下冲击，空切，反跑，你如果利用好了，一样会让对手头疼，前提是你的队友要和你有默契，要配合好，而你也要争气，争取把这些球都打进，这样你的队友看见你有机会时，会毫不犹豫的把球传给你，让你得分~

至于中投、运球这些技能，你应该多加练习，弹跳没有什么速成的办法，给你一个建议，你可以参考一下，点击一下网址~
http://zhidao.baidu.com/question/101335931.html

相信你会让你的朋友们大吃一惊的，加油~

Answer 2

完全是打中锋的材料，运球差无所谓，没人指望中锋运球能多牛，你可以加强一些脚步练习，身体对抗练习，勾手练习，篮板练习，说白了就是篮下干的活，都得练，最重要的是弹跳要多练，蛙跳，深蹲起立多练，每天按30个深蹲起立20个蛙跳一组，每组一次做完，休息5分钟，再做一组，每天5组，每周一组各加10个深蹲10个蛙跳，一个月之后看效果吧

Answer 3

建议你不要练打内线，185的个儿打内线不高，我也是这身高，
但我练的是后卫的位置，多练练中投，
这身高碰到高的内线是找盖，
我是体院的，篮球专业随便十几个人就能抽出两三个身高1米95以上的，
要想篮球打得越来越好靠的是球场上的“脑”，
要有意识和视野和处理球的头脑而非蛮劲，
弹跳差建议多跑步和跳蛙跳，两个结合效果很好的，
我记得以前我这样练一年跳高多了15厘米多，但那时候我每天都练到小腿骨疼。
而偷篮和运球讲的是多投多运。
中投还不准的话建议别投三分先，腕会变形的，
而运球建议你学下手指尖运球，百度上可以找到，效果很好的。
最后提醒下别练中锋！！除非你只是想平时和矮个的打玩玩！
还有网上教的再多技术学习，都不自己的多接触球进步的快，
篮球没有直径可走的！
祝你好运！！

Answer 4

你先天条件不错~~

不知道你体重多少，185的身高体重最好能到了75KG以上。

首先告诉你，篮球不是一天两天能够练好的。技术差别着急，经常打篮球，技术自然而然就会提高。我建议先把身体素质提高上去。先给自己制定个目标，每天50个俯卧撑，50个仰卧起坐等。
专门，系统的练习。每天的量不要太大，根据你自身的力量基础来定。
最好买一对哑铃和一副沙袋。

至于弹跳的练习，你看这个就好了。按照上面说的做，保你能做到你想做的。~~
http://tieba.baidu.com/f?kz=137272679

Answer 5

朋友，你说的有点没看明白，一般跑的快的弹跳都比一般人要好一些，你应该是身体不错，但灵活性、协调性比较差，多跳跳绳，对你会有帮助的（双摇），我觉得你暂时可以和比赛说再见了，把基础练好再打比赛，对你的信心建立会有很大好处的，自信心的建立对你以后的比赛会带来你想不到的惊喜的，不知道你有多少时间能用来练球，你的成绩和你付出的汗水成正比，祝你早日结束枯燥的基础练习，尽快在球场上出现你英姿飒爽的身影