减肥真是一件很难的事情

Question

这两天为了减肥开始节食,但是今天饿的都有点晕了,脸色很不好,喝水也不管用，最后老公看不下去可，非逼着我吃了一个大鸡腿.
说实话我真不想吃，但真的有点晕,以后怎么办呢?不吃吧就晕,吃吧就胖,郁闷!
二楼说的对，运动才可以,不过我现在挺心急的,想赶紧减下来，本来是想节食加运动的,但现在这个情况,运动?根本没力气了.

Answer 1

有氧运动，对减肥都有效。依我的经验运动交替最好，我建议一星期抽出3到4天，每次45分钟。随你怎么安排，不重复就好
这是因为一项运动如果从事久了，肌肉就不怎么敏感了，效果自然就会差，
一来是不会因为长期从事单一种类的运动而觉得枯燥乏味，甚至有想放弃的念头；二来也可以通过不同种类运动达到不同的效果，面面俱到，全方位地照顾到你的身体
减肥是为了加快新陈代谢，去除多余的脂肪。现在你应该做的是：饭适量减少，还有吃点高蛋白的东西（鱼，鸡，牛肉等 一小份） 外加一两份蔬菜（种类不限，但一定要吃到）
还有一点多喝豆浆，这对因减肥而造成的皮肤问题，很有帮助。不仅能养颜美容，美白肌肤，又可以预防骨质疏松，最好是淡的那一种。把碳酸性饮料戒了吧
还有就是，早上起来的一杯水很重要，一定要喝，可以滋润休息了一个晚上的身体器官，特别对于消化、排泄有非常好的帮助，更可以同时排出毒素，让你真的“水水的”
早睡早起，不要有任何一餐不吃，规律作息
最后想说，希望给你一个正确的减肥理念。

Answer 2

中餐吃,晚餐吃水果和蔬菜,或者是不放油的蔬菜粥等,要慢慢地减少晚餐的量.晚上要早点睡,保证充足的睡眠既能有好的皮肤还能减少饥饿感,因为你晚上的消耗少了,吃的自然就会慢慢减少.等胃适应了,不会再觉得饿了.这样也符合养生的要求,早餐吃饱,中餐吃好,晚餐吃少.晚餐的量只要和早餐的量一样就行了.

Answer 3

按你的方法做,减肥肯定苦了.要多运动,通过运动来减肥.这样减肥才不会痛苦

Answer 4

多吃水果多锻炼

Answer 5

你快饿晕的时候，你老公不应该给你吃鸡腿，而应该吃点热量低的食物