第1个回答 2009-11-21
白天正常吃没问题,也不用刻意去吃什么,否则太单一了会营养不良,我开始就是单一,后来嘴唇都裂了,索性白天随意吃
最最最最主要的是晚上,我建议晚上喝一点燕麦片,不含糖和奶的那种,自己热水冲着,加一点脱脂奶粉,燕麦饱腹,吃了晚上不饿,不会让你难受,但是又不长肉,尽量多锻炼一下,可以去跑步,我一般是打篮球的
我这样一个月剪掉了十几斤吧,开始自己都不信,你要坚持住
我因为考研太累,不减了,也没时间运动,最近又胖了
你要加油,一定可以瘦的
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第2个回答 2009-11-21
你好像不重哦,170CM。100斤,女生吧~ 太瘦也不好看的,适量就好~~
每个人都知道减肥最好的方法,那就是控制饮食加上多运动,最主要的是贵在坚持,你变胖是一点点的胖起来的,瘦也是一样,可能你一开始不适应,只要能够坚持两个星期,你绝对可以变成你的生活习惯,喜欢上那种感觉。
只要做到就可以健康的瘦下来。
我以前和你一样,喜欢问一些这样的问题,这些只是想在心理上得到一些安慰,你只要按上面的来,绝对可以像我一样,我半年前183CM,220+斤,现在只有145到150斤左右吧,我也18,但我是夏天减的。可能冬天要难一点点吧,不好运动。
当你真正瘦到一个量的时候你就不知不觉的有很多动力去不由自主的减肥,那个时候是减肥的高峰期,瘦的超快。
第3个回答 2009-11-21
牛奶法吧,我高中也试过,一个星期就有明显效果,早上喝牛奶(量不限),中午随便也不要太饱,晚上牛奶最好是低脂(量不限),ps:高中要跑步避免晕倒早上吃一个馒头即可要注意量
第4个回答 2009-11-21
拜托,同志你一点都不胖,无需减肥。你应算偏瘦型的,无需减肥的。
你可以多锻炼,千万别节食,身体会吃不消的。高中生学习很累的,注意饮食健康。
第5个回答 2009-11-21
真的,你不需要瘦了