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正常减肥一个月能瘦多少
一个月瘦
几斤比较
正常
答:
一般来说减肥慢慢减,对身体比较好,
一般一个月控制在六斤是最好的
。健康减肥有7个指标:1)
每周减重一般不超过2斤
(也可因人适应能力而异),最多不超过4斤;2)在体重和体脂下降的同时,身体围度(WHR\BMI指数等)也下降了;3)保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求;4)保证饮食营养均衡...
减肥一月瘦多少
斤算
正常
答:
减肥一个月瘦3-5斤正常
。减肥法是指依据某种的科学方法(多指最佳科学节食),达到健康的减少体重的目的。减肥主要是通过两个环节,就是减少热量的摄入及增加热量消耗,控制每天的饮食总量。近年来,国外许多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究,提出了不少行之有效的方法,大致分为两类:一、科...
正常减肥
15公斤要多久
答:
因为个体差异比较大,所以不同人减15公斤的时间不同,对于比较胖的人来说,
正常减肥一个月可以减掉3公斤左右
,所以减15公斤需要5个月左右。健康减肥要选对适合自己的方法才行,减肥不能盲目跟风。全国健康管理中心:健康减肥是每个减肥者都希望做到的。获得苗条体形要取之有道,切莫操之过急,各式各样的...
减肥一个月
标准正确一月下来
能瘦
下
多少
斤
答:
考虑到健康,一个月健身减肥,
控制在6斤左右比较好,最好不要超过10斤
。合理安排饮食,避免高热量食物,每天卡路里摄入量控制在1000到1400大卡之间,保证充足的蛋白质,适量的碳水化合物,保证充足的睡眠,身体会保持良好的状态。绝对不要吃减肥药,那属于服毒自杀,破坏身体的正常新城代谢,带来很多的后遗...
冬天不出汗可不可以
减肥
,一般
一个月能瘦多少
斤,我现在120斤,瘦到多 ...
答:
正常减肥一个月
8-10斤都是正常的。减肥的“肥”包括脂肪,肌肉和水分 当我们说减“肥”的时候,减去的不仅是脂肪。事实上我们减去了身体的脂肪和肌肉组织的混合物。举个例子说明一下,研究发现节食之后,减去的重量中脂肪平均占75%,肌肉占25%。更进一步说,减掉的这些重量中,流失的水占了很大的比例...
一个人
一个月
最多
能瘦多少
斤?
答:
如果是节食加运动,天天都运动的话
一个月
可以瘦个四五公斤左右。 ccccc阿布布 | 发布于2013-04-02 举报| 评论 31 49 苹果牛奶
减肥法
,两天瘦5斤 苹果牛奶法: 每次减肥两天。第三/四天恢复
正常
饮食,然后再开始两天。 第一天:苹果两斤(五六个左右,最多不能超过七个)。 注意:全天只能吃苹果,不能喝水,不能...
一个月
最多
能瘦多少
?
答:
这么说吧,很胖的人,如果他开始
减肥
的话,一个月最起码
能瘦
下三四十斤。但如果是很瘦的人呢,如果运动锻炼的话,
一个月可能
没什么太大变化。在我曾经一百四十多斤的时候,通过饮食控制,和体育锻炼,我一个月瘦下了二十多斤,这完全是凭着自己的决心和毅力来控制住自己想吃的欲望的。一口气不能吃...
减肥
一般
一个月能瘦
几斤?
答:
一个月瘦
5斤左右是健康的,你不能一下子瘦太多,对身体机能有损害的,不要盲目相信躺瘦,也不要吃
减肥
药,更不能以节食作为手段来达到减肥目的,因为减肥要减脂肪才是真的减肥,饮食搭配,作息
正常
,多喝水,配合适量运动,这样才可以调高基础代谢率,你才能健康减肥,这是一个资深减肥者给你的建议...
一个月瘦
几斤比较
正常
答:
平均
一个月瘦
4~5斤可以算是
正常
的健康
减肥
,如果短时间内减的太多,会有很多不良后果。1、缺乏营养。为了维持生命的正常活动,基础代谢率会降低,发展成为易胖体质。很多人会出现头晕眼花、手脚无力的状况。2、极易反弹。一旦恢复正常饮食,脂肪细胞由于长时间被抑制,就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性,...
一个人
一个月
最多
能瘦多少
斤?
答:
如果
一个月
突然瘦10斤,那么皮肤可能会很松驰,精神面貌看上去也不好,就不是真正的减去脂肪,可能是剪掉了瘦体重,也有我们最想要的肌肉,减了肌肉那就得不偿失了。合理控制
减肥
速度,并且能够不反弹,才是最好的。减肥速度就是控制总能量,增加能量的消耗,营养均衡摄入,每天清晨测一次体重。
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