世界上最健康的蔬菜

推荐答案 2010-08-09

蔬菜类：

芦笋龙须菜鳄梨牛油果甜菜根甜椒柿子椒花椰菜球芽甘蓝洋白菜卷心菜胡萝卜菜花西芹绿甘蓝黄瓜茄子茴香大蒜四季豆扁豆豌豆羽衣甘蓝大葱榛蘑香菇(椎茸) 芥菜橄榄洋葱葱头土豆罗曼生菜菠菜夏季南瓜冬季南瓜白薯红薯甘薯瑞士恭菜西红柿番茄芜菁红壤甘薯

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其他回答

第1个回答 2010-08-09

香甜的红薯最让人流连，也许你不一定每天吃，但是红薯里含有丰富的纤维、钾、铁和维生素B6，不仅能防止衰老、预防动脉硬化，还是抗癌能手，所以它被选为蔬菜之首。
头号水果就是木瓜，虽然富含维生素C的橘子、柑子也入选了，但是木瓜里的维生素C却远远多于橘子的含量，而且木瓜还有助于消化人们体内难以吸收的肉类，能防止胃溃疡。

第2个回答 2010-08-09

世界上没有一样蔬菜是最健康的，但是每一样都是健康的。如果你希望能更健康，也不能光吃。最主要的生活要有规律，吃少，多餐。人是杂食动物，蔬菜瓜果的品种要多，但是要适量。希望你能健康、

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世界十大健康蔬菜 这些健康美食,有你喜欢的吗答：5、豌豆详细介绍：豌豆中的营养价值是很高的，尤其是叫做皂甙的成分，可以抵抗癌细胞和肿瘤问题，高纤维的营养还能够保持肠道的健康。6、红甜椒详细介绍：辣椒的种类是非常多的，红甜椒是其中营养价值最高的，里面蕴含了多种维生素和也番茄红素以及叶酸成分，无论是作为其他菜的搭配或者是主菜，都是很...

世界公认的最健康蔬菜是哪些?答：1. 地瓜，又称红薯，是一种营养价值高且热量低的保健食品。它含有丰富的膳食纤维和多种营养素，能够满足不同人群的营养需求。此外，地瓜还具有防癌和减肥的功效，被公认为一种健康食品。特别是近年来推出的紫红薯，其营养价值更为突出。2. 芦笋在市场上被视为一种高端蔬菜，以其鲜美的口感和丰富的营...

世界公认的最健康的蔬菜是什么?答：1、菠菜：1杯菠菜的维生素K和叶黄素含量超过DRI100%。另外还含有维生素A、锰、叶酸、镁、钙和铁以及类黄酮和类胡萝卜素。吃法：吃法比较随意，可以爆炒或做汤。2、甘蓝：1杯煮熟的甘蓝的维生素K含量是膳食参考摄入量(DRI，美国科学院提出的每日建议摄入量)10倍多，维生素K有助于血小板凝结。吃法：加...

世界卫生组织公布的最佳蔬菜,主要有哪些?答：芦笋。芦笋的维生素和微量元素质量比普通蔬菜好。经常食用可以预防心脏病、高血压、心脏加速、疲劳、水肿、排尿困难等。能刺激食欲，帮助消化。营养学家和素食者都认为它是一种健康食品和全面的抗癌食品。芹菜是缺铁性贫血患者的好蔬菜，因为它含铁量高。芹菜是高血压及其并发症辅助治疗的首选。也可用于动脉...

世界公认十大健康蔬菜答：1、红薯——中等大小的红薯含有4克纤维，2克蛋白质和大量的维生素C，维生素B6，钾和锰。甜美的口感和令人赞叹的健康益处脱颖而出。2、大蒜——它的主要活性化合物是大蒜素，这种植物化合物对大蒜的各种健康益处起着很大的作用，大蒜可以调节血糖并促进心脏健康，也可用于预防癌症。3、紫甘蓝(包菜)——...

世界公认的最健康的蔬菜是什么?答：1. 菠菜：一杯菠菜中的维生素K和叶黄素含量超过每日推荐摄入量(DRI)的100%。此外，它还富含维生素A、锰、叶酸、镁、钙和铁，以及类黄酮和类胡萝卜素。食用方法多样，可爆炒或制作汤品。2. 甘蓝：一杯煮熟的甘蓝中的维生素K含量超过DRI的10倍，有助于血小板凝结。吃法：可加入柠檬、大蒜和少许水煮成...

世界上最健康的蔬菜答：蔬菜类：芦笋龙须菜鳄梨牛油果甜菜根甜椒柿子椒花椰菜球芽甘蓝 洋白菜 卷心菜 胡萝卜 菜花西芹绿甘蓝黄瓜茄子茴香大蒜四季豆扁豆豌豆 羽衣甘蓝 大葱榛蘑香菇(椎茸) 芥菜橄榄洋葱葱头土豆罗曼生菜菠菜夏季南瓜冬季南瓜白薯红薯甘薯瑞士恭菜西红柿番茄芜菁红壤...

哪种蔬菜营养价值最高答：又名结球甘蓝、洋白菜、卷心菜、包菜。是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。营养价值最高的十大蔬菜之三：萝卜缨萝卜缨萝卜缨的营养价值很高，纤维高，可预防...

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